As ervilhas em lata são um acompanhamento popular para muitos pratos de carne. Além disso, as ervilhas enlatadas são uma opção saudável e econômica quando você precisa adicionar verduras à sua dieta mas tem pouco tempo para preparar pratos elaborados.

Cerca de 100g de ervilhas enlatadas, sólidos escorridos, contêm 69 calorias. Além disso, as ervilhas são ricas em nutrientes essenciais, incluindo vitamina C, vitamina K, fibras e proteínas.

Mas a escolha de ervilhas enlatadas também tem desvantagens. Primeiro, a maioria das ervilhas enlatadas contém adição de sal, o que pode aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas. Por isso, é importante ler o rótulo antes de comprar uma lata de ervilhas.

Outro problema com a ervilha enlatada é que muitas vezes ela contém aditivos químicos. Embora esses aditivos ajudem a preservar o sabor e a textura das ervilhas, alguns deles podem ser prejudiciais à saúde. Por exemplo, o bisfenol A (BPA) é um aditivo comum em latas de alimentos que tem sido associado a problemas de saúde, como obesidade, câncer e infertilidade.

Se você estiver preocupado com a presença de aditivos químicos em sua dieta, existem alternativas. Alguns supermercados oferecem ervilhas congeladas, o que significa que não há necessidade de adicionar conservantes químicos.

Outra opção é comprar ervilhas frescas. Embora possa haver mais trabalho envolvido - você precisará cozinhar as ervilhas do zero -, as ervilhas frescas contêm mais nutrientes e menos aditivos químicos do que as ervilhas enlatadas.

Outro benefício das ervilhas frescas é que você pode usá-las em receitas variadas. Por exemplo, uma sopa de ervilha caseira pode ser uma opção saudável e saborosa para o almoço ou jantar. Além disso, as ervilhas frescas podem ser adicionadas a saladas, macarrão e muito mais.

No final das contas, as ervilhas enlatadas podem ser uma boa opção para aqueles que têm pouco tempo e desejam incluir mais verduras em sua dieta. Mas é importante ter em mente que as ervilhas enlatadas contêm sal e aditivos químicos, e que existem alternativas mais saudáveis ​​disponíveis. Escolha a opção que melhor se adequa às suas necessidades e preferências pessoais.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

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O que devemos fazer se consumirmos 100 G Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

Você consumiu 100 G Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) produtos contendo 69 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 69 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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