A codorna é uma ave que pertence à família dos faisões, sendo originária da Europa e Ásia. É uma ave de pequeno porte, que pesa em média 100g e contém cerca de 233 calorias. Mesmo sendo pequena, a codorna é muito saborosa e rica em nutrientes importantes para a saúde do ser humano.

Uma das principais vantagens de se consumir a codorna está em sua composição de proteínas, que é muito alta: cerca de 25g de proteína a cada 100g de carne. Essa quantidade de proteína faz com que a codorna seja uma excelente opção para quem busca o ganho de massa muscular ou está em busca de uma dieta com menos carboidratos. Além disso, a carne de codorna é rica em vitaminas do complexo B e minerais como ferro e fósforo.

Outro fator positivo em relação ao consumo da codorna é que ela é uma carne magra, ou seja, possui pouca gordura saturada. Isso é importante para a saúde cardiovascular e evita o acúmulo de gordura no corpo. Comparada com outras aves, como o frango, a carne de codorna é ainda mais saudável, pois contém menos gorduras totais.

Para aproveitar o sabor e benefícios da codorna, é preciso tomar alguns cuidados na preparação. Uma boa ideia é prepará-las grelhadas ou assadas, sem exagerar no uso de óleo ou manteiga. Dessa forma, é possível manter a suculência da carne sem adicionar muitas calorias. Outra opção é utilizar na preparação temperos naturais, como ervas frescas, cebola, alho e limão.

Por ser uma carne consideravelmente cara, a codorna é frequentemente consumida em pratos gourmet. No entanto, é possível encontrá-la em estabelecimentos que oferecem refeições mais acessíveis, como em bares e restaurantes que servem petiscos. Além disso, é possível adquirir a carne de codorna em açougues e mercados especializados.

Em resumo, a codorna é uma excelente opção de carne para quem busca uma alimentação saudável e saborosa. Rica em proteínas, vitaminas e minerais, ela apresenta pouca gordura e poucas calorias, o que a torna ideal para quem está de dieta ou buscando manter a saúde cardiovascular em dia. Com os cuidados adequados na preparação, é possível aproveitar todos os seus benefícios sem abrir mão do sabor.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Codorna?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Codorna vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Codorna. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Codorna contém 233 calorias. 100 G Codorna, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Codorna não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Codorna em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Codorna não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Codorna?

Você consumiu 100 G Codorna produtos contendo 233 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Codorna está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 233 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Codorna estão listados abaixo.