O chocolate é um alimento adorado em todo o mundo. Seja como sobremesa ou para aquela dose de alegria durante o dia, seu sabor nunca deixa de encantar. Mas além do prazer gustativo, você sabia que ele também pode ser benéfico para a saúde? E quando se trata do chocolate dark 72%, esses benefícios são ainda mais acentuados. Neste artigo, vamos falar mais sobre os componentes dessa delícia e o que ele pode fazer pelo seu organismo.

O chocolate dark 72% é um tipo de chocolate que tem uma alta porcentagem de cacau em sua composição. Diferentemente dos chocolates ao leite, que costumam ter uma quantidade maior de açúcar e leite em pó, o dark possui maior presença de polifenóis e flavonoides, substâncias que podem trazer diversos benefícios para a saúde do corpo humano.

Uma porção de 100g de chocolate dark 72% contém 516 calorias, e traz muitos nutrientes importantes para o nosso corpo. Entre eles, podemos citar o ferro, zinco, cálcio, magnésio, fósforo, vitamina K e vitaminas do complexo B. Mas os benefícios do chocolate não param por aí.

O alto teor de flavonoides presente no chocolate dark 72% pode ser confundido com o benefício que os antioxidantes trazem. E essa é uma associação correta. Esses elementos auxiliam na proteção do corpo contra radicais livres, que podem ser prejudiciais ao organismo. Eles também são eficazes na redução da inflamação no corpo e na melhora da função vascular, ajudando a preservar a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares.

O chocolate dark 72% também pode ter um papel importante na redução do estresse, graças aos seus efeitos no hormônio do bem-estar, a serotonina. O consumo de chocolate pode desencadear o aumento desse hormônio, auxiliando na diminuição dos níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse.

Seu alto teor de gordura não é um problema para a saúde. O chocolate dark 72% contém uma quantidade significativa de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, consideradas saudáveis para o organismo. Essas gorduras são importantes na regulação do colesterol, principalmente na diminuição do nível do LDL, o conhecido colesterol ruim.

Apesar dos benefícios, o consumo de chocolate deve ser moderado. O alto teor de calorias pode levar ao aumento de peso se ingerido em excesso, e o açúcar presente em sua composição também pode prejudicar a saúde de forma geral. Além disso, é importante mencionar que aqueles que sofrem de alergias alimentares relacionadas ao cacau, como a enxaqueca, devem evitar o consumo.

Em resumo, o chocolate dark 72% é uma opção deliciosa e saudável para quem não abre mão de um docinho de vez em quando. Seu alto teor de cacau faz com que ele seja repleto de nutrientes importantes para a saúde, como vitaminas do complexo B e antioxidantes. Mas lembrando sempre que o consumo deve ser moderado e aliado a uma alimentação equilibrada, para aproveitar ao máximo seus benefícios sem colocar a saúde em risco.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Chocolate Dark 72%?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 100 g Chocolate Dark 72% faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 100 g Chocolate Dark 72%. 100 g Chocolate Dark 72% tem 516 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 100 g Chocolate Dark 72% faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 100 g Chocolate Dark 72% causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Chocolate Dark 72%?

Aviso! Você consumiu o produto 100 g Chocolate Dark 72% no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 516 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 100 g Chocolate Dark 72% produto, que contém 516 calorias.

Os próximos a 100 g Chocolate Dark 72% estão listados abaixo.