A canjica é um doce típico da culinária brasileira, geralmente consumido durante as festas juninas. Ele é feito a partir de grãos de milho cozidos com leite, açúcar e canela, o que o torna uma opção bastante calórica.

Uma porção de 100 gramas de canjica contém em média 180 calorias, o que corresponde a cerca de 9% da quantidade diária recomendada para uma pessoa adulta de 2000 calorias. Portanto, é necessário ter cuidado com o consumo excessivo desse alimento, especialmente se você está fazendo uma dieta para perda de peso.

No entanto, a canjica também pode oferecer alguns benefícios nutricionais. Os grãos de milho, por exemplo, são uma boa fonte de fibras e carboidratos complexos, que ajudam a manter o nível de açúcar no sangue estável e a aumentar a sensação de saciedade.

Além disso, o leite adicionado à canjica contém proteínas, cálcio e vitaminas, como a vitamina D, que são essenciais para a saúde dos ossos e dentes. Já a canela, um dos temperos mais utilizados nessa receita, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem contribuir para a prevenção de doenças como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

Para aproveitar os benefícios da canjica sem exagerar nas calorias, é importante consumi-la com moderação e optar por ingredientes mais saudáveis na preparação, como o leite desnatado e o açúcar demerara ou o adoçante natural. Também é possível adicionar frutas frescas, como maçã, banana e morango, para aumentar a quantidade de fibras e nutrientes na sobremesa.

Outra dica é substituir alguns dos grãos de milho por outras fontes de carboidratos mais saudáveis, como a quinoa, a aveia em flocos ou a batata-doce. Isso tornará a canjica não só menos calórica, mas também mais nutritiva e diversificada.

Em resumo, a canjica é uma sobremesa deliciosa e tradicional da culinária brasileira, que pode ser consumida com moderação e preparada com ingredientes mais saudáveis para se tornar menos calórica e mais nutritiva. Ao fazer escolhas conscientes na hora de comer, você pode desfrutar de todas as delícias da canjica sem prejudicar sua saúde ou sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Canjica?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Canjica vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Canjica. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Canjica contém 180 calorias. 100 G Canjica, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Canjica não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Canjica em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Canjica não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Canjica?

Você consumiu 100 G Canjica produtos contendo 180 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Canjica está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 180 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Canjica estão listados abaixo.