A fruta buriti é originária da América do Sul e é muito consumida na região do cerrado brasileiro. Com seu sabor adocicado e sua polpa macia, a fruta é muito apreciada em todo o país. Além disso, o buriti tem muitos benefícios para a saúde, que incluem a redução do colesterol, o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora da digestão. Mas há um aspecto que muitos não conhecem: suas calorias. Uma porção de 100g de buriti tem cerca de 118 calorias.

Para aqueles que buscam uma alimentação saudável, a informação das calorias dos alimentos é muito importante. E, nesse sentido, o buriti pode ser considerado um alimento com baixa quantidade de calorias. Por exemplo, sua porção de 100g tem menos calorias do que uma porção de 100g de banana, que tem cerca de 125 calorias. Mas, é importante lembrar que, mesmo sendo um alimento com baixa quantidade de calorias, seu consumo deve ser moderado, pois em excesso, o buriti pode levar ao ganho de peso.

Outro aspecto importante a ressaltar é que as calorias do buriti são provenientes principalmente dos carboidratos, que são sua principal fonte de energia. Os carboidratos são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, principalmente para o cérebro e músculos. Por isso, o consumo de carboidratos deve fazer parte de um bom plano alimentar, desde que seja equilibrado e moderado.

Além das calorias e dos carboidratos, o buriti é rico em vitaminas e minerais, como a vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos e da pele, e o ferro, que é essencial para a produção de glóbulos vermelhos no sangue. Ou seja, consumir buriti não só não prejudica a saúde, como ainda traz muitos outros benefícios, bem como a vitamina C, que é essencial para a saúde do sistema imunológico, e a vitamina E, importante para a prevenção de doenças cardíacas.

Quando consumido de forma adequada, o buriti pode trazer muitos benefícios para a saúde. Assim, é importante incluir alimentos saudáveis na alimentação, sempre respeitando as necessidades individuais, como o consumo de calorias diárias e as possíveis restrições alimentares de cada pessoa.

Em resumo, a fruta buriti é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável. Além de ser pouco calórica e rica em carboidratos essenciais, ela ainda oferece muitos outros nutrientes importantes para a saúde. Portanto, inclua o buriti em seu plano alimentar e aproveite todos os seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Buriti?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Buriti vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Buriti. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Buriti contém 118 calorias. 100 G Buriti, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Buriti não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Buriti em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Buriti não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Buriti?

Você consumiu 100 G Buriti produtos contendo 118 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Buriti está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 118 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Buriti estão listados abaixo.