O 3 grãos é uma das opções mais populares quando se trata de escolher um tipo de alimento saudável, com um ótimo sabor e que ajuda a manter a dieta em dia. E, hoje, analisaremos todas as informações sobre este alimento muito popular, especialmente sobre suas calorias.

Com uma densidade de 131 calorias em 100 gramas, o 3 grãos é uma excelente opção de alimento para quem busca uma dieta rica em nutrientes e com baixo impacto calórico. Ele é composto por três grãos diferentes, o arroz integral, a quinoa e o trigo integral, o que o torna uma fonte rica em proteínas, carboidratos complexos e fibras alimentares.

Uma porção de 100 gramas de 3 grãos pode fornecer até 13 g de proteína, 26 g de carboidratos e 6 g de fibras alimentares. Isso faz com que ele seja uma opção nutritiva que pode satisfazer a fome de forma eficaz, reduzindo a vontade de comer em excesso.

Além disso, o 3 grãos é uma ótima opção para quem busca manter o equilíbrio de glicemia, pois possui um baixo índice glicêmico. Isso significa que ele é absorvido lentamente pelo organismo, ajudando a manter a sensação de saciedade por um tempo maior e a controlar a liberação de insulina.

Outra vantagem do 3 grãos é sua versatilidade na cozinha. Ele pode ser cozido em água, misturado com outros grãos e legumes, ou usado como base para preparar muitas receitas, como saladas, risotos, sopas e muito mais.

Em relação ao seu valor nutricional, é importante destacar que o 3 grãos é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, minerais essenciais, como ferro, fósforo, magnésio e zinco, além de antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e o envelhecimento celular.

No entanto, é importante lembrar que o 3 grãos pode ser consumido em excesso, o que pode levar ao ganho de peso. Por isso, é sempre recomendado incluí-lo em uma dieta equilibrada e variada, juntamente com outras fontes de proteína e carboidratos saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais.

Se você busca uma opção saudável, nutritiva e saborosa para sua dieta, o 3 grãos pode ser uma ótima opção. Com suas propriedades nutricionais e baixo teor calórico, ele pode ajudar a manter a saúde em dia e a satisfazer a fome de forma saudável e prazerosa. Experimente e veja como é possível ter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor e da saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 g 3 Grãos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g 3 Grãos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g 3 Grãos. Como você pode ver no topo, o produto 100 g 3 Grãos contém 131 calorias. 100 g 3 Grãos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g 3 Grãos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g 3 Grãos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g 3 Grãos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g 3 Grãos?

Você consumiu 100 g 3 Grãos produtos contendo 131 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g 3 Grãos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 131 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g 3 Grãos estão listados abaixo.