As nozes avelã são uma deliciosa opção para quem busca uma fonte nutritiva e saudável de energia. Além do saboroso e característico gosto de avelã, essas nozes são ricas em diversos nutrientes que fazem muito bem à saúde.

Por ter um valor calórico relativamente baixo - apenas 88 calorias por 10 nozes - as nozes avelã são uma ótima opção para quem busca uma fonte de energia sem exceder na quantidade de calorias diárias recomendadas. Elas também possuem uma boa quantidade de gorduras insaturadas, que são importantes para a saúde do coração e ajudam a controlar o colesterol.

Além disso, as nozes avelã são ricas em vitamina E, que tem ação antioxidante e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger o corpo contra o desenvolvimento de doenças crônicas. Elas também contêm aminoácidos, que são fundamentais para a construção de proteínas e para a manutenção dos músculos e dos ossos.

As nozes avelã são também uma excelente fonte de fibras, que são importantes para a saúde intestinal e para controlar a absorção de açúcares e gorduras pelo organismo. Elas contribuem para o bom funcionamento do sistema digestório e ajudam a prevenir doenças como a constipação e o câncer de cólon.

Outro motivo para incluir as nozes avelã na dieta é o seu teor de minerais. Elas possuem boas quantidades de ferro, que é importante para a formação de células vermelhas do sangue e para o transporte de oxigênio pelo corpo, além de magnésio, que ajuda na absorção de cálcio e no fortalecimento dos ossos.

E se você está preocupado com a quantidade de calorias das nozes avelã, saiba que elas também podem ajudar a controlar a fome e a evitar os lanches entre as refeições. Isso porque as fibras e as gorduras presentes nelas ajudam a reduzir a absorção de açúcares e a mantê-lo saciado por mais tempo.

Por fim, as nozes avelã são uma ótima opção para incluir na alimentação, seja como um lanche saudável durante o dia ou como ingrediente em diversas receitas, como bolos, tortas e sobremesas. Mas lembre-se: como qualquer alimento, é importante consumi-las com moderação e dentro de uma dieta equilibrada, para que as calorias desse alimento não ultrapassem o limite diário recomendado.

Vou ganhar peso se consumir 10 Nozes Avelã?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 10 Nozes Avelã vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 10 Nozes Avelã. Como você pode ver no topo, o produto 10 Nozes Avelã contém 88 calorias. 10 Nozes Avelã, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 10 Nozes Avelã não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 10 Nozes Avelã em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 10 Nozes Avelã não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 10 Nozes Avelã?

Você consumiu 10 Nozes Avelã produtos contendo 88 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 10 Nozes Avelã está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 88 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 10 Nozes Avelã estão listados abaixo.