O queijo Monterey é uma variedade de queijo americano originária da cidade de Monterey, na Califórnia. É um queijo do tipo semi-duro e pode ser encontrado em diferentes versões, como o Monterey Jack, o Monterey Jack Branco e o Monterey Jack Light. Este último possui menos calorias que as outras opções e é um ótimo ingrediente para quem quer manter uma dieta mais saudável.

A porção de 132,0 gramas de queijo Monterey Light contém 409 calorias. Embora pareça uma quantidade elevada, é importante lembrar que esta porção é bastante generosa para um único lanche ou refeição. O teor de gordura também é menor na versão Light, o que faz dela uma opção interessante para quem quer controlar a ingestão de gorduras.

No entanto, é importante lembrar que a quantidade de calorias e gorduras pode variar dependendo da marca do produto. Por isso, é importante sempre verificar as informações nutricionais e os ingredientes antes de comprar o queijo Monterey Light.

Além de ser uma ótima opção para quem busca reduzir o consumo de calorias e gorduras, o queijo Monterey Light também é uma excelente fonte de proteínas e cálcio. Uma única porção de 132,0 gramas contém cerca de 31 gramas de proteínas e 723 miligramas de cálcio. Estes nutrientes são fundamentais para manter a saúde dos ossos, dentes, músculos e tecidos do corpo.

O queijo Monterey Light pode ser utilizado em uma variedade de pratos, desde lanches rápidos até receitas mais elaboradas. Ele pode ser consumido puro, como ingrediente de sanduíches, pizzas, pães de queijo, quiches e diversos outros pratos salgados. Também combina bem com frutas como peras e maçãs.

No entanto, é importante lembrar que o queijo Monterey Light possui sódio em sua composição. Uma xícara em cubos (132,0 g) de queijo Monterrey Light contém 799 mg de sódio, o que representa aproximadamente 30% da ingestão diária recomendada. O excesso de sódio na dieta pode aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares. Por isso, é importante não exagerar no consumo de queijo Monterey Light e buscar uma dieta equilibrada em nutrientes.

Em resumo, o queijo Monterey Light é uma opção saudável para quem quer reduzir o consumo de calorias e gorduras na dieta. Ele é uma excelente fonte de proteínas e cálcio, e pode ser utilizado em diversas receitas salgadas. No entanto, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo de sódio. Mantenha uma alimentação equilibrada e variada para garantir uma dieta completa e saudável.

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