Se você está procurando uma opção saudável e deliciosa para incluir em sua dieta, o feijão-de-lima cozido pode ser uma ótima escolha. Essa leguminosa é rica em nutrientes importantes para o nosso organismo e oferece diversos benefícios para a saúde.

Uma xícara de feijão-de-lima cozido contém cerca de 216 calorias. Além disso, essa porção oferece uma boa quantidade de proteínas, fibras, carboidratos complexos, vitaminas e minerais. Entre os nutrientes presentes no feijão-de-lima, podemos destacar o ferro, zinco, potássio, fósforo, magnésio, vitaminas do complexo B e vitamina C.

Uma das principais vantagens do consumo de feijão-de-lima está relacionada ao seu teor de fibras. As fibras auxiliam na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, promovem a sensação de saciedade e ajudam a controlar o açúcar no sangue. Esses benefícios são importantes para a prevenção de doenças cardiovasculares e para o controle do diabetes.

Outra vantagem do feijão-de-lima é o seu teor de proteínas. As proteínas são essenciais para a formação e manutenção dos tecidos do corpo, como músculos, pele e cabelos. O feijão-de-lima também é uma fonte de ferro, mineral importante para a produção de glóbulos vermelhos do sangue e para prevenir a anemia.

Além disso, o feijão-de-lima é rico em potássio, mineral que ajuda a controlar a pressão arterial e a manter o equilíbrio hídrico do corpo. O zinco presente na leguminosa contribui para a saúde do sistema imunológico e para a cicatrização de feridas.

Para aproveitar os benefícios do feijão-de-lima, é importante escolher alimentos naturais e evitar os industrializados que podem conter conservantes, sódio e outros aditivos químicos. Opte por feijão-de-lima cozido em casa e inclua-o em saladas, sopas, ensopados, purês e outros pratos.

No entanto, é importante lembrar que o excesso de consumo de feijão-de-lima pode causar flatulência e desconforto abdominal. Por isso, é importante consumir essa leguminosa com moderação e equilíbrio.

Em resumo, o feijão-de-lima cozido é uma excelente opção de alimento saudável, rico em nutrientes importantes para o nosso organismo e que oferece diversos benefícios para a saúde. Inclua essa leguminosa em sua alimentação diária e experimente novas receitas para aproveitar todo o sabor e versatilidade desse alimento nutritivo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido contém 216 calorias. 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido?

Você consumiu 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido produtos contendo 216 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 216 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara (188,0 G) Feijão-de-lima, cozido estão listados abaixo.