O feijão-da-china, também conhecido como feijão-de-lima, é um alimento muito nutritivo e saboroso que vem ganhando cada vez mais espaço na alimentação de quem busca uma dieta balanceada e saudável. Uma xícara de feijão-da-china cozido contém cerca de 207 calorias, além de ser rico em proteínas, carboidratos, fibras e vitaminas, o que o torna uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável.

Além de sua grande quantidade de nutrientes, o feijão-da-china também é facilmente encontrado em qualquer supermercado, o que o torna acessível para todos os tipos de dietas. E não são apenas os benefícios nutricionais que tornam esse alimento popular. O seu sabor único, levemente amanteigado, é perfeito para quem busca uma refeição saborosa e reconfortante.

Entre os nutrientes presentes no feijão-da-china, destaca-se a grande quantidade de proteínas. Em uma xícara de feijão-da-china cozido, encontramos cerca de 11g de proteína, o que é fundamental para quem busca um alimento de origem vegetal que ajude a manter a saúde muscular e um corpo forte e saudável.

Além disso, o feijão-da-china também é rico em fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino e na absorção de nutrientes importantes para o organismo. Uma xícara de feijão-da-china contém cerca de 7,6g de fibras, o que representa cerca de 30% da quantidade diária recomendada para um adulto.

Outro ponto interessante sobre o feijão-da-china é a sua baixa quantidade de gorduras. Em uma xícara de feijão-da-china cozido, encontramos apenas 0,7g de gordura, o que é excelente para quem busca um alimento com poucas calorias e saudável para o coração.

Para quem busca emagrecer ou manter um peso saudável, o feijão-da-china é uma opção interessante, uma vez que é um alimento com poucas calorias e que fornece muitos nutrientes importantes para o organismo. Além disso, o feijão-da-china pode ser utilizado em diversas receitas, como ensopados, saladas ou refogados, o que ajuda a variar as opções na hora das refeições.

Porém, é importante ressaltar que o feijão-da-china não deve ser utilizado como substituto de uma refeição completa. Ele é um alimento complementar, que deve ser incluído em uma dieta equilibrada e variada. O ideal é consumi-lo junto com outros alimentos, para que o organismo possa absorver melhor seus nutrientes.

Em resumo, o feijão-da-china é um alimento saboroso, nutritivo e saudável, que deve ser incluído na dieta de quem busca uma alimentação balanceada e variada. Com suas poucas calorias, alta quantidade de proteínas e fibras, é um alimento que oferece muitos benefícios para a saúde, além de ser fácil de encontrar e utilizar em diversas receitas. Se você ainda não experimentou, vale a pena incorporar o feijão-da-china em seu cardápio e aproveitar todos os seus benefícios.

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