O feijão alado, também conhecido como feijão fradinho, é bastante popular na culinária brasileira. Rico em nutrientes e muito saboroso, esse alimento pode ser consumido de diversas maneiras, como em saladas, sopas e molhos. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre o feijão alado cozido e suas propriedades nutricionais.

Uma xícara de feijão alado cozido, que pesa cerca de 172,0 g, possui em média 253 calorias. Além disso, esse alimento é rico em proteínas, carboidratos complexos, fibras, ferro, zinco, fósforo e vitaminas do complexo B, como a niacina e o ácido fólico. Por isso, o feijão alado é considerado um alimento bastante nutritivo e importante para a saúde.

Uma das principais vantagens do consumo de feijão alado é o seu alto teor de fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e contribuem para o controle dos níveis de açúcar no sangue e do colesterol. Além disso, as fibras também ajudam a promover a sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem está tentando emagrecer.

Outro benefício do feijão alado é que ele é uma fonte de proteínas de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para o funcionamento do nosso organismo. O consumo de proteínas é fundamental para a manutenção dos tecidos e músculos do corpo, além de ajudar no processo de reparação e regeneração celular.

O ferro presente no feijão alado também é um nutriente importante para a nossa saúde. Esse mineral é necessário para a produção de hemoglobina, uma proteína do sangue responsável por transportar oxigênio para as células do corpo. Além disso, o ferro também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater a anemia.

Outro mineral presente no feijão alado é o zinco, que desempenha diversas funções importantes no nosso organismo, como a regulação do sistema imunológico e a manutenção da saúde da pele, cabelos e unhas. O zinco também é fundamental para o processo de cicatrização de feridas e para a produção de hormônios.

Por fim, o feijão alado também é uma fonte de carboidratos complexos, que são absorvidos mais lentamente pelo organismo e fornecem energia de forma mais sustentada. Isso faz com que essa seja uma opção de carboidrato mais saudável, especialmente para quem quer manter a glicemia controlada.

Em resumo, o feijão alado cozido é uma excelente opção de alimento para quem busca uma dieta equilibrada e saudável. Com suas propriedades nutricionais e baixo teor de gordura, esse alimento é uma ótima fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais para o nosso organismo. Vale a pena incluir o feijão alado na sua dieta e experimentar todas as suas possibilidades culinárias.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (172,0 G) Feijão alado, cozido?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (172,0 G) Feijão alado, cozido?

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