As ervilhas são um alimento nutritivo e delicioso. Elas contêm muitos nutrientes importantes, como proteínas, fibras e vitaminas do complexo B. Além de serem saborosas, as ervilhas ainda possuem propriedades que ajudam a manter o corpo saudável e em bom funcionamento.

Uma xícara de ervilhas cruas contém cerca de 117 calorias. As ervilhas são uma fonte de proteína vegetariana, com cerca de 8g por xícara. E, como as proteínas são importantes para a construção e reparo de tecidos, elas são uma boa opção para quem busca aumentar o consumo proteico.

As fibras também são um componente importante das ervilhas. Uma xícara de ervilhas contém cerca de 9g de fibras, o que significa que elas são excelentes para manter o intestino saudável e regulado. Além disso, as fibras também ajudam a manter a saciedade e controlar o apetite.

As ervilhas também são uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como a tiamina, a niacina e a riboflavina. Essas vitaminas ajudam a manter o metabolismo saudável e a produzir energia a partir dos alimentos. Além disso, a niacina é importante para o sistema nervoso, enquanto a riboflavina é importante para manter a pele e os olhos saudáveis.

Além desses nutrientes, as ervilhas também contêm muitas outras vitaminas e minerais importantes, como vitamina C, ferro e potássio. A vitamina C é importante para o sistema imunológico e para manter a pele saudável, enquanto o ferro é essencial para a produção de células sanguíneas. Já o potássio ajuda a manter a pressão arterial sob controle.

Embora as ervilhas possam ser consumidas cruas, a maioria das pessoas prefere cozinhar antes de comê-las. Elas podem ser incluídas em uma variedade de pratos, como sopas, ensopados e saladas. Também podem ser uma excelente adição aos pratos com arroz e massa.

No entanto, é importante lembrar que as ervilhas contêm um alto teor de açúcar natural e de carboidratos. Então, se você está pensando em incluí-las em sua dieta, é importante que fique de olho nas porções e no consumo geral de carboidratos.

Em geral, as ervilhas são um alimento nutritivo e saboroso que pode ser adicionado a uma dieta saudável e equilibrada. Com sua riqueza de vitaminas, minerais, proteínas e fibras, as ervilhas fornecem muitos benefícios para a saúde. Além disso, seu gosto suave e textura crocante fazem com que sejam uma delícia para o paladar. Por isso, experimente adicioná-las em suas refeições e sinta o benefício que elas podem trazer para o seu corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas contém 117 calorias. 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas?

Você consumiu 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara (145,0 G) Ervilhas, cruas estão listados abaixo.