O feijão de corda é um dos alimentos mais populares nas regiões Nordeste e Norte do Brasil. Além do sabor, ele apresenta diversos benefícios para a saúde, como a baixa concentração de gordura e o alto índice de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do corpo.

Uma xícara de feijão de corda oferece cerca de 209 calorias. Porém, é importante ressaltar que, apesar disso, ele é considerado um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, sua absorção pelo organismo é mais lenta, elevando menos os níveis de açúcar no sangue. Isso faz com que o alimento seja indicado para indivíduos com diabetes e para aqueles que desejam controlar o peso.

Outra vantagem do feijão de corda é a presença de ferro e proteína em sua composição. Esses nutrientes são essenciais para a manutenção da saúde e, especialmente, para indivíduos que praticam atividades físicas regularmente. A combinação de ferro e proteína ajuda na recuperação dos músculos após o exercício, reduzindo a fadiga e melhorando a resistência física.

Além disso, o feijão de corda é uma excelente fonte de vitamina B6, que é importante para a saúde do coração e para manter o sistema nervoso saudável. Essa vitamina ajuda a reduzir o risco de doenças como o infarto, AVC e Alzheimer. Também é fonte de ácido fólico, que é importante para as mulheres em idade fértil e para o desenvolvimento adequado do feto durante a gestação.

Outros nutrientes presentes no feijão de corda incluem zinco e potássio. O zinco é essencial para a saúde da pele, cabelos e unhas, além de ser importante para o sistema imunológico. Já o potássio é essencial para a função celular, ajudando a regular a pressão arterial, o equilíbrio ácido-base e o funcionamento dos músculos.

O feijão de corda também pode ser uma ótima opção para quem busca diversificar a alimentação e incluir mais vegetais na dieta. Ele pode ser preparado de diversas maneiras, como em saladas, refogados, sopas, ensopados e até como ingrediente em massas de pães e bolos. Porém, é importante lembrar que, como qualquer alimento, o consumo deve ser moderado e acompanhado por uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas.

Em resumo, o feijão de corda é um alimento saboroso, versátil e extremamente benéfico para a saúde. Além de ser rico em proteínas, fibras e vitaminas, ele é um carboidrato de baixo índice glicêmico, pelo que é indicado para manter a saciedade no dia a dia. Incluir o feijão de corda na dieta pode ajudar a melhorar a saúde do coração, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a resistência física e contribuir para uma alimentação mais equilibrada. Experimente inserir esse alimento em suas receitas e sinta os benefícios em seu corpo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara Feijão de Corda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara Feijão de Corda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara Feijão de Corda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara Feijão de Corda contém 209 calorias. 1 Xícara Feijão de Corda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara Feijão de Corda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara Feijão de Corda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara Feijão de Corda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara Feijão de Corda?

Você consumiu 1 Xícara Feijão de Corda produtos contendo 209 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara Feijão de Corda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 209 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara Feijão de Corda estão listados abaixo.