As ervilhas e cenouras são dois ingredientes bastante conhecidos em nosso dia a dia, geralmente encontrados em pratos como sopas, saladas e acompanhamentos em diferentes tipos de pratos. Além de serem bastante saborosos para o nosso paladar, eles também oferecem diversos benefícios nutricionais importantes para a nossa saúde.

Quando falamos em 1 xícara de chá (130 g) de ervilha e cenoura, estamos falando de um prato que contém apenas 85 calorias. Isso significa que é um alimento saudável e com baixo teor calórico, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. No entanto, além de serem baixas em calorias, as ervilhas e cenouras oferecem muitos outros benefícios importantes para o nosso organismo.

As ervilhas são uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, como ferro, zinco e ácido fólico. Além disso, elas também contêm proteínas e carboidratos complexos, que são essenciais para a manutenção da saúde e do bem-estar. As fibras presentes nas ervilhas ajudam a manter o intestino saudável, o que é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo.

Já as cenouras são uma excelente fonte de vitamina A, que é fundamental para a saúde dos olhos. Além disso, elas também contêm vitaminas C e K, antioxidantes e fibras, que ajudam a manter o sistema imunológico fortalecido e a prevenir doenças. A cenoura também é baixa em calorias e tem um baixo índice glicêmico, o que a torna uma ótima opção para quem quer emagrecer ou controlar a diabetes.

Ao consumir 1 xícara de chá (130 g) de ervilha e cenoura, você está investindo em um prato saudável e rico em nutrientes essenciais para o nosso corpo. Essa combinação de ingredientes é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e com poucas calorias, mas sem abrir mão do sabor e da variedade.

Uma das formas mais comuns de consumir ervilhas e cenouras é em saladas. Para isso, basta cozinhar as ervilhas e as cenouras em água fervente por alguns minutos, até que fiquem macias. Depois, misture-as com folhas verdes, tomate, pepino e outros legumes de sua preferência. Tempere com sal, azeite e vinagre balsâmico e sirva frio.

Outra opção é preparar um refogado de ervilhas e cenouras, que pode ser servido como acompanhamento para pratos principais, como frango, peixe ou carne vermelha. Para isso, basta refogar as ervilhas e cenouras em uma panela com azeite e temperos de sua preferência, como alho, cebola, salsinha e pimenta-do-reino.

Em resumo, a ervilha e a cenoura são ingredientes saudáveis e nutritivos, que oferecem muitos benefícios para a nossa saúde. Além de serem baixas em calorias, eles também contêm muitas vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o nosso corpo em equilíbrio. Ao incorporá-los em sua alimentação, você estará investindo em uma dieta saudável e saborosa, que pode ajudá-lo a se sentir melhor e a ter mais energia e disposição no dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura contém 85 calorias. 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura?

Você consumiu 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura produtos contendo 85 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 85 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (130 g) Ervilha e Cenoura estão listados abaixo.