As alcachofras são vegetais deliciosos e cheios de nutrientes. E, quando encontramos a versão enlatada, podemos desfrutar de seus benefícios o ano todo. Mas como isso pode afetar nossa dieta?

Uma xícara de corações de alcachofra cozida em lata, pode não parecer uma refeição completa, mas tem apenas 116 calorias. Isso faz dessa opção uma excelente escolha para quem quer controlar a ingestão de calorias em sua dieta. Além disso, a baixa quantidade de calorias também é muito apreciada por aqueles que buscam reduzir o consumo de gorduras e carboidratos em sua alimentação.

Os corações de alcachofra estão cheios de vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. A vitamina C, presente na alcachofra, é um poderoso antioxidante que ajuda na imunidade, reduzindo o risco de doenças. Além disso, a vitamina C também auxilia na produção do colágeno, que é importante para manter a elasticidade da pele.

Outro nutriente encontrado nos corações de alcachofra é a fibra. A fibra é importante para manter a saciedade por um tempo maior, ajudando a controlar o apetite e melhorando o trânsito intestinal. Além disso, a ingestão adequada de fibras ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares.

Além de todos esses benefícios, a alcachofra também é rica em ácido fólico, um nutriente vital para mulheres grávidas e seus bebês em desenvolvimento. Uma xícara de corações de alcachofra cozida em lata contém cerca de 60 microgramas de ácido fólico. Esse número representa cerca de 15% da quantidade recomendada diariamente.

No entanto, os corações de alcachofra em lata também contêm um pouco de sódio. É importante ler os rótulos e escolher as opções com baixo teor de sódio para se obter o máximo de benefícios. Além disso, é importante lembrar que, como qualquer alimento enlatado, os corações de alcachofra podem conter conservantes. É importante optar por produtos que incluem ingredientes naturais e evitem aditivos químicos desnecessários.

Para concluir, os corações de alcachofra enlatados são uma excelente escolha saudável com baixo teor de calorias, rico em vitaminas e minerais importantes para a saúde, como vitamina C e ácido fólico. No entanto, é importante lembrar de escolher as opções com baixo teor de sódio e sem aditivos químicos desnecessários. Com tantos benefícios para saúde, vale a pena incluir os corações de alcachofra enlatados em sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara, Corações Alcachofra Cozida (Enlatado)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara, Corações Alcachofra Cozida (Enlatado)?

Você consumiu 1 Xícara, Corações Alcachofra Cozida (Enlatado) produtos contendo 116 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara, Corações Alcachofra Cozida (Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 116 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara, Corações Alcachofra Cozida (Enlatado) estão listados abaixo.