Um sorvete de iogurte é uma sobremesa popular na época do verão, principalmente por quem busca por um produto menos calórico. Basta uma rápida olhada na embalagem para se surpreender com o teor calórico relativamente baixo do produto e ficar tentado a se deliciar com ele sem receios. Mas é preciso ter em mente que, mesmo sendo mais saudável quando comparado a outros sorvetes, o sorvete de iogurte ainda assim contém calorias. Neste artigo, vamos falar mais sobre esse produto tão querido, seus benefícios, seu valor nutricional e como consumir o sorvete de iogurte de forma equilibrada.

Um dos maiores atrativos do sorvete de iogurte é justamente o seu valor calórico relativamente baixo. Uma porção de 85 gramas de sorvete de iogurte contém apenas 163 calorias. Esta quantia é bem menor quando comparada a outras sobremesas açucaradas como bolos, tortas e sorvetes de massa, que podem conter até três vezes mais calorias em porções iguais. Além disso, o sorvete de iogurte também é considerado uma alternativa mais saudável para quem procura consumir menos açúcar e gorduras saturadas, já que é feito com iogurte natural, que contém menos açúcares adicionados e gordura se comparado com o leite integral.

O sorvete de iogurte é produzido a partir de iogurte natural e outros ingredientes como açúcar, leite, polpa de frutas, água e aromatizantes. A vantagem do sorvete de iogurte em relação aos outros tipos de sorvete é que ele contém lactobacilos, que são conhecidos por ajudar a promover a saúde intestinal. Essas bactérias benéficas para o trato intestinal ajudam no processo digestivo e podem reduzir o risco de problemas gastrointestinais. Vale lembrar que nem todas as versões contêm os lactobacilos, portanto, prefira as opções que contenham iogurte natural.

Apesar de ser considerado uma sobremesa mais saudável, é importante não exagerar no consumo de sorvete de iogurte. Consumir grandes quantidades de qualquer tipo de sobremesa pode ser um gatilho para ganho de peso, principalmente se ela apresentar quantidade significativa de açúcares e açúcares adicionados. Portanto, o ideal é consumir o sorvete de iogurte com moderação e em porções pequenas. Caso queira incluir o sorvete de iogurte na sua rotina alimentar, procure consumi-lo com frutas frescas ou uma pequena quantidade de nozes ou castanhas, adicionando mais fibras e nutrientes importantes à sua sobremesa.

Pacientes com intolerância à lactose devem ter cautela ao consumir nas mesmas proporções que pessoas sem essa condição. Vale lembrar que o sorvete de iogurte ainda contém açúcares adicionados e lactose que podem causar desconforto abdominal e flatulência, por isso, é importante ficar atento e consultar um médico nutrólogo ou nutricionista para avaliar a sua tolerância.

Enfim, o sorvete de iogurte pode ser uma alternativa saudável e saborosa para quem está em busca de uma sobremesa mais leve, com menos açúcares e gorduras. Além de ter menos calorias, o sorvete de iogurte contém os lactobacilos que podem contribuir para a saúde intestinal. Entretanto, é importante lembrar que ele ainda assim contém calorias, açúcares e lactose, portanto, deve ser consumido com moderação e em pequenas porções. Lembre-se sempre de incluí-lo em sua dieta de uma forma equilibrada, acompanhando-o com complementos saudáveis para tornar esse momento ainda mais nutritivo e agradável.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte contém 163 calorias. 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte?

Você consumiu 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte produtos contendo 163 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 163 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (85 g) Sorvete de Iogurte estão listados abaixo.