As empanadas Salteñas são uma delícia popular que vem da região de Salta, no norte da Argentina. Elas são geralmente enchidas com carne picada, batatas, cebolas e temperos, tudo isso envolto em uma massa deliciosa e crocante. Mas quantas calorias você consome ao comer uma dessas delícias? Em um único empanada Salteña, há cerca de 146 calorias.

Embora a quantidade de calorias em uma empanada Salteña possa parecer alta, é importante lembrar que elas são ricas em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. A carne moída é uma fonte de proteína que ajuda a construir e reparar músculos, enquanto as batatas fornecem carboidratos para uma energia sustentável. A massa da empanada é geralmente feita com farinha de trigo, água e um pouco de gordura, geralmente banha ou manteiga - e é agradável saber que, em moderação, formas saudáveis de gordura na dieta são importantes.

Claro, é importante lembrar que, como a maioria dos alimentos, as empanadas Salteñas devem ser consumidas com moderação. O excesso de calorias pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo, e alimentos ricos em gordura e açúcares adicionados podem aumentar o risco de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Para aqueles que desejam desfrutar de uma empanada Salteña sem se preocupar com as calorias, existem algumas opções. Em primeiro lugar, você pode optar por compartilhar uma empanada com um amigo ou colega de trabalho. Isso reduzirá a ingestão de calorias pela metade. Além disso, você pode tentar fazer sua própria empanada em casa, usando ingredientes mais saudáveis como carne magra e óleo de coco. Isso permite que você controle as calorias e a qualidade dos ingredientes.

Em conclusão, consumir uma empanada Salteña fornece uma dose robusta de sabor e nutrição. Mas é importante lembrar que, como com qualquer alimento, o excesso pode levar a consequências negativas para a saúde. Em uma dieta saudável e equilibrada, a moderação é a chave, mas a vantagem de poder desfrutar uma delicia como essa de vez em quando é inegavelmente positiva tanto para a alma como para o paladar.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (80 g) Empanada Salteña?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (80 g) Empanada Salteña vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (80 g) Empanada Salteña. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (80 g) Empanada Salteña contém 146 calorias. 1 unidade (80 g) Empanada Salteña, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (80 g) Empanada Salteña não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (80 g) Empanada Salteña em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (80 g) Empanada Salteña não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (80 g) Empanada Salteña?

Você consumiu 1 unidade (80 g) Empanada Salteña produtos contendo 146 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (80 g) Empanada Salteña está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 146 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (80 g) Empanada Salteña estão listados abaixo.