Que o brigadeiro é uma delícia, isso todo mundo sabe. Mas você sabia que uma única unidade de brigadeiro pode ter até 240 calorias? Isso é mais do que a metade das calorias recomendadas para uma sobremesa! E, se você é uma pessoa que preza por uma alimentação saudável, esses números podem ser preocupantes.

Mas, antes de se desesperar, é importante entender que nem todos os brigadeiros são iguais. Existem versões mais leves, feitas com ingredientes mais saudáveis e menos açúcar. Além disso, como em tudo na vida, o segredo está no equilíbrio e na moderação. Se você gosta muito de brigadeiro, não precisa abrir mão completamente, mas pode optar por comer uma unidade menor ou dividir com alguém.

Uma opção para quem quer um brigadeiro mais saudável é substituir o leite condensado por leite em pó desnatado ou leite de coco, e usar adoçantes naturais. Também é possível adicionar frutas ou oleaginosas para deixar a sobremesa mais nutritiva. Outra dica é escolher chocolates com teor de cacau mais alto, que são mais amargos e, portanto, menos açucarados.

Mas, independente da escolha, é importante lembrar que o brigadeiro deve ser uma sobremesa ocasional, e não um alimento de consumo diário. Afinal, mesmo nas versões mais saudáveis, ele ainda é uma fonte de calorias vazias, que não agregam nutrientes ao nosso corpo. Além disso, não podemos esquecer que um estilo de vida saudável envolve não só a alimentação, mas também a prática regular de atividades físicas e o sono de qualidade.

Por fim, é importante lembrar que a relação com a comida deve ser equilibrada e livre de extremismos. Não existe alimento bom ou ruim, e sim escolhas mais ou menos saudáveis. Portanto, se você ama brigadeiro, não precisa abrir mão dele completamente. Basta encontrar um equilíbrio entre o prazer de degustar um doce gostoso e o cuidado com a sua saúde. E, é claro, nunca se esqueça de curtir cada mordida, sem culpa ou pressão.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (80 g) Brigadeiro?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (80 g) Brigadeiro vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (80 g) Brigadeiro. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (80 g) Brigadeiro contém 240 calorias. 1 unidade (80 g) Brigadeiro, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (80 g) Brigadeiro não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (80 g) Brigadeiro em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (80 g) Brigadeiro não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (80 g) Brigadeiro?

Você consumiu 1 unidade (80 g) Brigadeiro produtos contendo 240 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (80 g) Brigadeiro está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 240 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (80 g) Brigadeiro estão listados abaixo.