A esfirra é um dos salgados mais populares nos cardápios de lanchonetes e restaurantes. Com seu formato triangular e recheio saboroso, ela agrada a todos os paladares e pode ser encontrada em diversas variações, como a esfirra de carne, frango, queijo e até mesmo de chocolate. Mas, você já sabe quantas calorias tem uma esfirra Italianinha?

Com um peso de 72 g, uma unidade da esfirra Italianinha tem em média 128 calorias. Esse valor pode variar de acordo com o tipo de recheio utilizado, mas em geral, a esfirra é considerada um alimento calórico e deve ser consumida com moderação.

Ao incluir uma esfirra em sua dieta, é importante lembrar que ela contém grande quantidade de carboidratos, que são responsáveis por fornecer energia ao corpo. Além disso, a esfirra também contém gorduras e proteínas em menor quantidade, o que ajuda a saciar a fome por mais tempo.

Para quem está buscando emagrecer ou manter a forma, a esfirra pode ser uma opção de lanche ou refeição, desde que seja consumida com moderação e aliada a uma dieta equilibrada e saudável. É possível optar por versões mais saudáveis da esfirra, como aquelas feitas com massa integral, recheios de vegetais e proteínas magras, que apresentam valores nutricionais mais interessantes.

Além disso, é importante lembrar que o valor calórico de uma esfirra faz parte de um contexto maior, que leva em consideração o consumo diário de calorias e a prática de atividade física. É possível incluir uma esfirra em sua dieta sem comprometer a perda de peso ou a manutenção da saúde, desde que haja equilíbrio e consciência na escolha dos alimentos.

Por fim, é importante frisar que cada organismo é único, e as necessidades nutricionais de cada pessoa podem variar. Por isso, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, como a inclusão ou exclusão de determinados alimentos.

Em resumo, uma unidade de esfirra Italianinha tem em média 128 calorias, o que a torna um alimento calórico, mas também fonte de energia, carboidratos, gorduras e proteínas. É possível incluir a esfirra em uma dieta equilibrada, desde que seja consumida com moderação e aliada a opções mais saudáveis de recheio e massa. Lembre-se de que cada organismo é único, e a consulta a um profissional de saúde é sempre recomendável antes de fazer mudanças na dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha contém 128 calorias. 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha?

Você consumiu 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha produtos contendo 128 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 128 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (72 g) Esfirra Italianinha estão listados abaixo.