O bolinho de bacalhau é uma das opções de petiscos mais populares no Brasil, especialmente em bares e restaurantes. É um quitute que agrada a muitas pessoas, mas também é considerado por algumas delas como uma opção calórica. No entanto, é possível desmistificar a ideia de que o bolinho de bacalhau é um alimento altamente calórico e incluí-lo em uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação.

Cada unidade de bolinho de bacalhau possui em média 62 calorias, o que é considerado pouco comparado a outros alimentos e petiscos. Além disso, o bolinho de bacalhau é feito com ingredientes simples, como bacalhau desfiado, batata, cebola, alho e cheiro-verde, sem adição de conservantes ou corantes.

Apesar de ser uma opção calórica, a quantidade de calorias pode ser reduzida ao optar por versões assadas em vez das fritas. Ao preparar em casa, é possível utilizar forno ou air fryer para assar os bolinhos, o que reduz drasticamente a quantidade de gordura e calorias, tornando-o uma opção mais saudável, rica em proteínas e com baixo teor de gordura.

Outra dica importante é não abusar no consumo. O bolinho de bacalhau é um petisco que geralmente é consumido com cerveja ou outras bebidas alcoólicas, o que pode levar ao consumo excessivo e, consequentemente, levar a um consumo excessivo de calorias. Se você não quiser abrir mão do bolinho, tente equilibrar o consumo com uma alimentação balanceada, rica em legumes, verduras e fontes de carboidratos complexos.

Para as pessoas que procuram uma opção ainda mais saudável, é possível substituir a batata comum por batata-doce, rica em fibras e nutrientes, e usar outros temperos naturais que conferem sabor e aroma ao bolinho de bacalhau, como a salsinha, cebolinha, pimenta-dedo-de-moça, dentre outros.

Em conclusão, o bolinho de bacalhau é um petisco que pode ser incluído em uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação. Com apenas 62 calorias, é possível desfrutar de uma deliciosa opção de petisco sem prejudicar a dieta. Optar por versões assadas e utilizar ingredientes saudáveis e naturais pode tornar o bolinho ainda mais saudável e nutritivo. Lembre-se sempre de equilibrar o consumo com uma alimentação variada e rica em nutrientes, e evitar o consumo excessivo.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau contém 62 calorias. 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau?

Você consumiu 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau produtos contendo 62 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 62 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (30 g) Bolinho de Bacalhau estão listados abaixo.