A trufa de chocolate é um dos doces mais amados do mundo. E não é para menos: o chocolate é delicioso e pode trazer diversos benefícios para a saúde, quando consumido com moderação. A trufa de chocolate com 70% cacau está entre as opções mais saudáveis para quem deseja se deliciar sem prejudicar a alimentação.

Cada unidade (25 g) de trufa 70% cacau contém, em média, 111 calorias. É uma quantidade considerável de calorias, mas se compararmos com outros doces e chocolates do mercado, vemos que é uma opção relativamente saudável. Além disso, a trufa com alto teor de cacau traz diversos benefícios para a saúde.

O cacau é um alimento rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres no organismo. Esses radicais podem prejudicar as células e causar doenças. Além disso, o cacau é um aliado do sistema cardiovascular: ele ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e diminui o risco de infarto e AVC.

Outra vantagem da trufa de chocolate com 70% cacau é que ela é rica em flavonoides, que melhoram a circulação sanguínea e ajudam a controlar a pressão arterial. Os flavonoides também têm ação anti-inflamatória, o que ajuda a reduzir o risco de diversas doenças, como osteoporose, asma, diabetes e outras.

É importante lembrar que, mesmo sendo uma opção relativamente saudável, a trufa de chocolate com 70% cacau deve ser consumida com moderação. O ideal é não exagerar na quantidade e evitar combiná-la com outros alimentos ricos em açúcar e gordura, que podem anular seus benefícios para a saúde.

Uma boa dica é combinar a trufa de chocolate com 70% cacau com frutas frescas, como morangos, kiwi e bananas. Assim, você terá uma sobremesa deliciosa e saudável, rica em sabor e nutrientes. Além disso, é importante lembrar que a trufa 70% cacau é uma opção mais saudável, mas o consumo excessivo de qualquer alimento pode levar a problemas de saúde.

Em resumo, a trufa de chocolate com 70% cacau é uma sobremesa deliciosa e saudável, que oferece diversos benefícios para a saúde. Com moderação e em combinação com outros alimentos saudáveis, ela pode ser uma opção deliciosa para quem deseja se cuidar e manter uma alimentação equilibrada. Por isso, vale a pena experimentar essa opção e aproveitar o que o cacau tem de melhor a oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (25 g) Trufa 70% Cacau?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (25 g) Trufa 70% Cacau?

Você consumiu 1 unidade (25 g) Trufa 70% Cacau produtos contendo 111 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (25 g) Trufa 70% Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 111 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (25 g) Trufa 70% Cacau estão listados abaixo.