Se você é daqueles que não resiste a uma boa esfiha ou a um calzone, precisa saber que essa delícia pode não ser tão boa assim para a sua saúde e para a sua dieta. Afinal de contas, esses pratos costumam ser bastante calóricos e gordurosos, o que pode resultar em ganho de peso e outros problemas de saúde.

No caso específico do Kalzone de Palmito, por exemplo, uma unidade de 200g pode chegar a ter 364 calorias. Isso significa que, se você consumir dois desses em uma única refeição, já terá ingerido cerca de 728 calorias, o que corresponde a quase a metade do consumo diário recomendado para um adulto médio.

Mas afinal de contas, o que exatamente é o Kalzone de Palmito? Esse prato é uma espécie de empanada italiana, mas que tem uma versão brasileira bastante popular, principalmente no sul do país. Ele consiste em uma massa de pizza dobrada ao meio, como se fosse um envelope, e recheada com um mix de queijos e outras iguarias, como o palmito.

Apesar de ser uma delícia, o Kalzone de Palmito possui muitas calorias justamente por causa da sua massa, que é feita com farinha branca e pode conter bastante gordura. Além disso, o recheio também é bastante calórico, principalmente por causa dos queijos e do palmito, que contêm muita gordura e sódio.

Para quem está de dieta ou quer manter uma alimentação mais saudável, o ideal é evitar o consumo regular de Kalzone de Palmito e outros pratos parecidos. Porém, se você não quer abrir mão de vez dessa delícia, é possível fazer algumas adaptações para torná-la mais saudável.

Uma opção é substituir a massa branca por uma massa integral ou com menos gordura, como a massa de wrap. Além disso, é possível utilizar queijos e ingredientes mais saudáveis, como a ricota ou o cottage, que têm menos calorias e gorduras do que os queijos mais tradicionais.

Outra dica importante é controlar as porções. Se você optar por consumir o Kalzone de Palmito, prefira dividir uma unidade com alguém ou deixe parte da massa e do recheio para comer em outra refeição. Dessa forma, você não será prejudicado pela alta quantidade de calorias e gorduras.

Por fim, lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada, com uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos. Dessa forma, você conseguirá manter um peso saudável e terá mais energia e disposição para realizar as atividades do dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito?

Quanto à questão de saber se 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito é 364 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito?

Você consumiu 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito produto com 364 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 364 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 364 calorias.

Os próximos a 1 unidade (200 g) Kalzone de Palmito estão listados abaixo.