Os bombons são uma tentação para muitas pessoas, mas nem sempre são considerados uma opção saudável. Porém, o Bombom Sensação, comercializado pela Nestlé, pode ser uma alternativa mais equilibrada para quem gosta de um docinho de vez em quando. Com apenas 75 calorias por unidade, é possível se deliciar sem prejudicar tanto a dieta.

Os benefícios do chocolate

Antes de falarmos especificamente sobre o Bombom Sensação, é importante destacarmos os benefícios que o chocolate pode oferecer à saúde. De acordo com estudos científicos, os flavonoides presentes no cacau têm propriedades antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento celular e a prevenir doenças cardíacas. Além disso, o chocolate pode melhorar o humor, pois estimula a liberação de endorfina e serotonina, neurotransmissores que trazem sensação de prazer e bem-estar.

Os ingredientes do Bombom Sensação

O Bombom Sensação é composto por uma casquinha de chocolate ao leite e um recheio cremoso à base de morango. Seus ingredientes incluem açúcar, leite em pó, manteiga de cacau, massa de cacau, gordura vegetal, emulsificante e aromatizantes. É importante ressaltar que se trata de um produto industrializado, por isso é necessário estar atento aos rótulos e à quantidade consumida.

As calorias do Bombom Sensação

Cada unidade do Bombom Sensação pesa cerca de 16,1 gramas e contém 75 calorias. Essa quantidade pode parecer baixa, mas é importante considerar o consumo diário de calorias recomendado para cada pessoa, que varia de acordo com o sexo, a idade e o nível de atividade física. Para quem está tentando emagrecer, é importante controlar a quantidade consumida, pois qualquer alimento em excesso pode prejudicar a perda de peso.

O consumo moderado do Bombom Sensação

Apesar das calorias relativamente baixas, é importante lembrar que o Bombom Sensação não é um alimento livre de açúcar e gordura. Por isso, o consumo deve ser moderado, incluindo-o eventualmente na dieta, sem exagerar na quantidade. Para quem tem dificuldade de resistir aos doces, uma opção é cortar um pedaço pequeno a cada dia, junto com uma fruta, por exemplo, para matar a vontade sem extrapolar no consumo calórico.

Opções mais saudáveis

Para quem quer reduzir ainda mais a ingestão de calorias, existem opções mais saudáveis de chocolate no mercado. Uma delas é o chocolate amargo, que tem um teor maior de cacau e menos açúcar e gordura. Além disso, existem marcas que produzem chocolate sem lactose, glúten e açúcar refinado, utilizando adoçantes naturais. Porém, é importante ficar atento aos rótulos, pois esses produtos também contêm calorias e devem ser consumidos com moderação.

O equilíbrio na dieta

O Bombom Sensação pode ser inserido em uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação e acompanhado de uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos. Os doces devem ser vistos como um complemento, e não como a base da dieta. É importante lembrar também que uma alimentação equilibrada não significa privação total dos alimentos que gostamos, mas sim o consumo consciente e moderado de cada um deles.

Conclusão

O Bombom Sensação pode ser uma opção mais saudável de chocolate industrializado, desde que consumido com moderação. Sua composição inclui açúcar e gordura, por isso é importante não exagerar na quantidade e equilibrar a dieta com alimentos mais nutritivos. O consumo de chocolate pode trazer benefícios à saúde, mas é sempre necessário ler os rótulos e optar por opções mais ricas em flavonoides e menos em açúcar e gordura. Com equilíbrio e moderação, é possível desfrutar do sabor doce sem prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação contém 75 calorias. 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação?

Você consumiu 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação produtos contendo 75 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 75 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (16,1 g) Bombom Sensação estão listados abaixo.