Os bombons são um dos doces mais amados no mundo inteiro. Eles são deliciosos e vem em muitas variedades, tamanhos e sabores diferentes. No entanto, muitas pessoas que desejam manter uma alimentação saudável e equilibrada, ficam preocupadas com as calorias que um bombom pode conter. Pensando nisso, vamos falar um pouco mais sobre os bombons e quantas calorias eles possuem.

Atualmente, existem milhares de receitas de bombons, e cada uma delas pode variar bastante em relação às calorias. No geral, um bombom simples com recheio de bem-casado, por exemplo, pode conter em média 79 calorias em uma unidade de 14 gramas. No entanto, se o bombom tiver um recheio mais elaborado e ingredientes extras como nozes e frutas secas, o valor nutricional pode ser maior.

É importante lembrar que os bombons, como qualquer outra guloseima, precisam ser consumidos com moderação. Afinal, comer muitos doces pode ser prejudicial à saúde, além de contribuir para o ganho de peso e aumento nos níveis de açúcar no sangue. Por isso, é fundamental equilibrar a ingestão de bombons com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.

No entanto, isso não significa que você precisa abrir mão dos seus bombons favoritos! Se você é fã de chocolate, uma opção mais saudável é optar pelo chocolate amargo com alto teor de cacau. Esse tipo de chocolate é rico em antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças como o câncer e os problemas cardíacos, além de oferecer benefícios para o cérebro e a pele.

Outra dica importante é prestar atenção na quantidade de açúcar que os bombons contém. O açúcar é um dos principais vilões para a saúde e pode gerar uma série de problemas como diabetes, obesidade e cáries dentárias. Portanto, escolha bombons que contêm menos açúcar e fique atento aos rótulos dos produtos que você consome.

É válido lembrar também que os bombons não são a única fonte de calorias que precisamos evitar em nossa alimentação. Muitos alimentos populares como refrigerantes, sorvetes e frituras também contêm grande quantidade de calorias e são prejudiciais ao nosso organismo. A melhor forma de manter uma alimentação equilibrada é variar os alimentos e escolher aqueles mais saudáveis.

Por fim, é preciso ressaltar a importância do equilíbrio na alimentação. Não é preciso abrir mão dos seus doces favoritos, mas é importante consumi-los com moderação e balancear a ingestão de calorias com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares. E lembre-se, para uma vida mais saudável, o importante é o equilíbrio em todas as áreas da sua vida.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (14 g) Bombom?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (14 g) Bombom vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (14 g) Bombom. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (14 g) Bombom contém 79 calorias. 1 unidade (14 g) Bombom, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (14 g) Bombom não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (14 g) Bombom em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (14 g) Bombom não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (14 g) Bombom?

Você consumiu 1 unidade (14 g) Bombom produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (14 g) Bombom está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (14 g) Bombom estão listados abaixo.