Hoje em dia, muitas pessoas estão preocupadas com a sua saúde e com a quantidade de calorias que consomem diariamente. E é por isso que cada vez mais pessoas estão prestando atenção à quantidades de calorias de alimentos que consomem. Uma delas é o GEL, que possui 92 calorias a cada 32 gramas. Neste artigo, vamos explorar um pouco mais sobre o GEL, suas calorias e por que ele pode ser uma opção interessante para quem quer manter um estilo de vida saudável.

O que é o GEL?

O GEL é um alimento popular entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas. É uma mistura de vários ingredientes como glicose, frutose, água, sal e saborizantes. O GEL é uma forma prática e rápida de obter energia durante o exercício físico. É entregue em um envelope de fácil abertura que permite que você o consuma sem a necessidade de um copo ou garrafa.

Quantas calorias tem um pacote de GEL?

Um pacote de GEL contém 32 gramas e possui cerca de 92 calorias. Essa quantidade é relativamente baixa comparada a outros alimentos que também podem ser consumidos durante atividades físicas, como barras de proteína.

Por que o GEL é baixo em calorias?

Os GELs são desconhecidos por muitos, mas em geral, eles são baixos em calorias devido a serem ricos em carboidratos. Todos os carboidratos têm o mesmo número de calorias por grama, sendo que cada grama de carboidrato possui cerca de 4 calorias. O GEL é rico em carboidratos, mas relativamente baixo em gorduras e proteínas, o que significa que é baixo em calorias. É importante lembrar que, apesar das baixas calorias, os GELs são ricos em eletrólitos que ajudam na hidratação do corpo.

O GEL é saudável?

Com dezoito gramas de carboidratos por pacote, o GEL é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas de alta intensidade. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e, portanto, são essenciais para manter o desempenho durante o exercício. No entanto, é importante lembrar que os GELs não devem ser consumidos em excesso. Eles contêm altos níveis de açúcar, o que pode fazer com que pessoas que se preocupam com a saúde fiquem com receio de consumi-los. Para quem não pratica atividades físicas, a ingestão do GEL não é recomendada.

Os GELs são iguais?

Não. Existem diversas marcas de GEL e cada uma possui uma composição diferente em termos de ingredientes e calorias. Alguns dos GELs disponíveis em mercado podem ser altamente açucarados e podem conter muito mais calorias do que o comum. Por isso, é sempre importante ler a lista de ingredientes e valores nutricionais antes de escolher o seu GEL.

Conclusão

O GEL é uma opção interessante para quem pratica atividades físicas de alta intensidade e precisa de uma fonte rápida de energia durante o exercício. Com apenas 92 calorias por pacote, ele é relativamente baixo em calorias e uma fonte saudável de carboidratos. Além disso, os GELs são ótimas opções para pessoas que desejam manter a hidratação, já que são ricos em eletrólitos. No entanto, é importante lembrar que eles devem ser consumidos com moderação, pois contêm altos níveis de açúcar. Sempre escolha marcas confiáveis e preste atenção nos valores nutricionais quando comprar o seu GEL.

Vou ganhar peso se consumir 1 sache (32 g) GEL?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 sache (32 g) GEL vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 sache (32 g) GEL. Como você pode ver no topo, o produto 1 sache (32 g) GEL contém 92 calorias. 1 sache (32 g) GEL, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 sache (32 g) GEL não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 sache (32 g) GEL em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 sache (32 g) GEL não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 sache (32 g) GEL?

Você consumiu 1 sache (32 g) GEL produtos contendo 92 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 sache (32 g) GEL está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 92 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 sache (32 g) GEL estão listados abaixo.