Você sabia que o brócolis, além de ser um vegetal saboroso, é um alimento rico em nutrientes essenciais para a saúde do nosso organismo? É isso mesmo! Esse alimento é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a prevenir doenças e promover um estilo de vida mais saudável.

Uma porção de 280 gramas de brócolis cozido contém cerca de 98 calorias, tornando-se uma opção de baixo teor calórico e ideal para aqueles que desejam emagrecer. Além disso, esse vegetal é rico em fibras, auxiliando na saciedade e no bom funcionamento do intestino.

O brócolis é uma excelente fonte de vitamina C, um potente antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres. Além disso, o brócolis é uma fonte importante de vitamina K, que ajuda a fortalecer os ossos e melhorar a coagulação sanguínea.

Outro nutriente presente no brócolis é o folato, que é essencial para a saúde do sistema nervoso central e para a formação de células vermelhas do sangue. Além disso, o brócolis é rico em potássio, responsável por controlar a pressão arterial e ajudar no equilíbrio hídrico do organismo.

O brócolis também é uma boa fonte de ferro, mineral essencial para a produção de hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Além disso, o ferro ajuda a prevenir a anemia e a aumentar a imunidade do nosso corpo.

Mas as propriedades antioxidantes do brócolis não acabam por aqui! Ele é rico em sulforafano, um composto que ajuda a proteger o corpo contra o câncer, promovendo a produção de enzimas que ajudam a neutralizar substâncias que podem danificar as células e causar problemas de saúde.

Por fim, o consumo regular de brócolis pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e melhorar a saúde cardiovascular. Isso se deve à presença de compostos bioativos, como os carotenoides e os flavonoides, que ajudam a melhorar a saúde do coração.

Portanto, incluir o brócolis como parte da sua alimentação pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e bem-estar. Além de ser um alimento de baixo teor calórico, ele é rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo e pode ajudar a prevenir doenças crônicas. Então, vamos adicionar mais brócolis no prato? Sua saúde agradece!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (280,0 G) Brócolis, cozido?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (280,0 G) Brócolis, cozido?

Você consumiu 1 Porção (280,0 G) Brócolis, cozido produtos contendo 98 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (280,0 G) Brócolis, cozido está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 98 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (280,0 G) Brócolis, cozido estão listados abaixo.