Nos dias de hoje, as pessoas estão cada vez mais preocupadas em manter uma vida saudável e ativa, e isso inclui manter uma alimentação equilibrada e nutritiva. Uma excelente opção para quem procura uma alimentação saudável e com poucas calorias é a vitamina de abacate e mamão, que possui apenas 103 calorias por porção.
O abacate é uma fruta muito conhecida por suas propriedades benéficas à saúde. Ele é rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e, consequentemente, o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o abacate é rico em vitaminas do complexo B, vitamina E, ácido fólico e potássio, nutrientes essenciais para manter o organismo saudável.
O mamão, por sua vez, é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, e em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e prevenir doenças como o câncer de cólon. Além disso, o mamão também é rico em betacaroteno, que ajuda a manter a saúde dos olhos e da pele.
Ao combinar essas duas frutas em uma vitamina, temos um alimento muito nutritivo e saudável, que ajuda a fornecer energia para o corpo e contribui para a manutenção da saúde. E o melhor de tudo é que essa vitamina é muito fácil de preparar!
Para fazer a vitamina de abacate e mamão, basta bater no liquidificador meio mamão e meio abacate maduros, juntamente com uma xícara de água ou leite desnatado. É possível acrescentar também uma colher de mel para adoçar a mistura, caso necessário.
Essa vitamina pode ser consumida no café da manhã ou no lanche da tarde, acompanhada de pães integrais, frutas ou cereais. Ela é uma excelente opção para quem procura uma alimentação saudável e com poucas calorias, sendo ideal para quem está em uma dieta de emagrecimento.
É importante lembrar que, mesmo sendo uma opção saudável, a vitamina de abacate e mamão não deve substituir uma alimentação completa e balanceada. É fundamental incluir também outras fontes de alimentos ricos em nutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras boas, para manter a saúde em dia.
Em resumo, a vitamina de abacate e mamão é uma opção nutritiva e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e com poucas calorias. Ela é fácil de preparar e pode ser consumida no café da manhã ou no lanche da tarde, acompanhada de outros alimentos saudáveis. No entanto, é importante lembrar que ela não deve ser usada como substituto de uma alimentação completa e equilibrada.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 103 kcal |
Gordura (g) | 4.11 g |
Carboidratos (g) | 18.95 g |
Proteína (g) | 3.67 g |
Quebra de calorias: 15% gordura, 71% carboidratos, 14% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão contém 103 calorias. 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão?
Você consumiu 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão produtos contendo 103 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Vitamina De Abacate E Mamão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 103 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 17 MinuAndar
- 7 Minu Corre
- 14 Minu Ciclo
- 10 Minu Nadar
* Você queimará 103 calorias depois de praticar um dos esportes acima.