Se você procura por uma opção saudável e deliciosa de torta, a torta grande de acelga, cogumelos e kani é a escolha perfeita. Com apenas 76 calorias por porção, é possível desfrutar do sabor incrível dessa torta sem sair da dieta.

A acelga é um ingrediente bastante usado na gastronomia, sendo um vegetal de folhas verdes e ricas em nutrientes. Além disso, é rica em vitaminas A, C, K e B6, cálcio e potássio. Por isso, o consumo de acelga pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo no fortalecimento dos ossos.

Os cogumelos, por sua vez, possuem baixo teor calórico e são ricos em nutrientes como proteínas, vitaminas B e D, além de minerais como ferro, zinco e selênio. Também são conhecidos por possuírem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Já o kani, que é uma imitação de carne de caranguejo japonês, é fonte de proteínas e possui baixo teor de gordura. Assim, é uma opção saudável para quem busca uma fonte de proteína magra em suas refeições.

A combinação desses três ingredientes na torta grande de acelga, cogumelos e kani, resulta em uma opção saudável e deliciosa de torta. Além disso, é uma opção bastante versátil, podendo ser consumida tanto quente quanto fria, como lanche ou até mesmo como refeição principal acompanhada de uma salada.

Para preparar essa torta, será necessário:

- 1 maço grande de acelga - 200g de cogumelos frescos picados - 200g de kani desfiado - 1 cebola picada - 2 dentes de alho picados - 1 colher de sopa de azeite - 3 ovos - 200ml de leite desnatado - 1/2 xícara de chá de farinha de trigo - Sal e pimenta-do-reino a gosto

Para preparar a torta, primeiro coloque a acelga em uma panela com água fervente por cerca de 5 minutos. Depois, retire da água e pique a acelga. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione os cogumelos e o kani e refogue por mais alguns minutos. Em um recipiente, misture os ovos, o leite, a farinha de trigo, sal e pimenta. Acrescente a mistura de acelga e os cogumelos e misture bem. Em uma forma untada, despeje a mistura e leve ao forno por cerca de 40 minutos em temperatura média.

Além de saborosa, a torta grande de acelga, cogumelos e kani ainda é uma opção bastante nutritiva. Por isso, é possível desfrutar do sabor incrível dessa torta sem sair da dieta. Não deixe de experimentar essa receita deliciosa e saudável!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI contém 76 calorias. 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI?

Você consumiu 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI produtos contendo 76 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 76 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes TORTA GRANDE DE ACELGA, COGUMELOS E KANI estão listados abaixo.