![Quantas calorias em 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-porçoes-torta-de-queijo-e-brócolis.jpg)
A torta de queijo e brócolis é uma excelente opção de prato para quem deseja se alimentar de forma saudável e saborosa. Ainda mais quando pensamos que uma porção de torta de queijo e brócolis possui apenas 133 calorias, o que é uma quantidade relativamente baixa em comparação com outras opções de pratos com queijo.
Composição da torta de queijo e brócolis
A torta de queijo e brócolis é composta por ingredientes saudáveis e nutritivos. Além da base de leite e ovos, a torta conta com o queijo, que é uma excelente fonte de proteínas e cálcio. E o brócolis, que é uma fonte rica de vitaminas e minerais, além de ser rico em fibras e ter baixo teor calórico.
Benefícios dos ingredientes da torta de queijo e brócolis
O brócolis, um dos ingredientes principais da torta, é considerado um superalimento. Ele é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e proteger o organismo de doenças. Além disso, o brócolis é rico em fibras e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e cancerígenas.
O queijo, outro ingrediente da torta, é uma excelente fonte de proteínas e cálcio, nutrientes essenciais para a manutenção da saúde óssea. O cálcio também ajuda a prevenir doenças como a osteoporose.
Por fim, a proteína presente na torta de queijo e brócolis ajuda a manter o organismo em equilíbrio, elevando a sensação de saciedade e ajudando na manutenção do peso.
Como preparar a torta de queijo e brócolis
A torta de queijo e brócolis é fácil de ser preparada. Para isso, basta cozinhar o brócolis e misturá-lo com ovos, leite, queijo, sal e pimenta a gosto. Depois, é só levar ao forno por cerca de 35 minutos e pronto! Uma opção saudável e deliciosa para a sua refeição.
Como incluir a torta de queijo e brócolis na sua dieta
A torta de queijo e brócolis pode ser incluída em diferentes refeições do dia. Ela pode ser uma opção de café da manhã, acompanhada de uma fruta e uma xícara de café. Também pode ser uma opção leve e prática para o almoço ou jantar, acompanhada de uma salada de folhas verdes.
Essa torta também é uma excelente opção de lanche da tarde, juntamente com uma xícara de chá de sua preferência.
Conclusão
A torta de queijo e brócolis é uma opção saudável e nutritiva que pode ser preparada de forma fácil e rápida. Além de seu sabor incrível, a porção da torta conta com apenas 133 calorias, o que torna o prato ideal para aqueles que desejam manter uma alimentação equilibrada e saudável. Então, não perca mais tempo e experimente essa deliciosa receita!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 133 kcal |
Gordura (g) | 5.45 g |
Carboidratos (g) | 13.21 g |
Proteína (g) | 7.58 g |
Quebra de calorias: 21% gordura, 50% carboidratos, 29% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis contém 133 calorias. 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis?
Você consumiu 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis produtos contendo 133 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Torta De Queijo E Brócolis está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 133 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 22 MinuAndar
- 10 Minu Corre
- 19 Minu Ciclo
- 13 Minu Nadar
* Você queimará 133 calorias depois de praticar um dos esportes acima.