Torta de frango é um prato muito querido pelos brasileiros, mas muitas vezes é deixada de lado por causa do alto teor de gordura e carboidratos presentes na massa e no recheio tradicionais. Mas e se eu te dissesse que é possível desfrutar de uma deliciosa torta de frango sem prejudicar a sua dieta? É isso mesmo! Na versão Dukan, a torta tem apenas 334 calorias e pode ser consumida sem culpa.

A dieta Dukan é muito famosa por ser bastante restritiva, mas ao mesmo tempo bastante eficaz no emagrecimento. Ela é dividida em quatro fases e, na segunda fase (chamada de "cruzeiro"), é permitido o consumo de proteínas magras, legumes e verduras. É nesta fase que a torta de frango Dukan se encaixa perfeitamente, já que ela é feita com peito de frango desfiado e ingredientes permitidos na dieta, como farelo de aveia e queijo cottage.

Mas como preparar a torta de frango Dukan? Primeiramente, é preciso cozinhar o peito de frango e desfiá-lo. Em seguida, devemos refogar cebola, alho, tomate e pimentão em uma panela com um fio de óleo de coco ou azeite. Acrescentamos o frango desfiado, temperos a gosto (como sal, pimenta do reino e ervas finas), um pouco de água e deixamos cozinhar por alguns minutos. Adicionamos então o farelo de aveia e o queijo cottage, misturamos bem e desligamos o fogo.

A massa da torta é feita com farelo de trigo, farelo de aveia, leite em pó desnatado, ovo e iogurte natural desnatado. Primeiramente, misturamos os farelos com o leite em pó e adicionamos o ovo e o iogurte. Amassamos bem até formar uma massa homogênea e forramos uma forma com essa massa. Em seguida, adicionamos o recheio de frango por cima e fechamos a torta com outra camada de massa.

Levamos a torta ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 35 minutos ou até dourar. E voilà! A torta de frango Dukan está pronta para ser consumida. É possível render até 4 porções, cada uma com apenas 334 calorias. Uma opção saudável e saborosa para quem está de dieta, mas não quer abrir mão de um prato clássico da cozinha brasileira.

Mas não se esqueça de que a dieta Dukan não deve ser seguida sem orientação médica e nutricional. É importante ter um acompanhamento profissional para garantir que a dieta seja feita de forma saudável e segura. Além disso, é importante lembrar que a dieta deve ser vista como um estilo de vida e não como uma solução temporária. Para ter resultados duradouros, é essencial adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar atividades físicas regularmente.

Em resumo, a torta de frango Dukan é uma opção saudável e saborosa para quem está de dieta, mas não quer abrir mão de um prato clássico da culinária brasileira. Com apenas 334 calorias por porção, ela pode ser consumida sem culpa e é fácil de preparar. Mas lembre-se de ter um acompanhamento profissional e de adotar hábitos alimentares saudáveis para garantir resultados duradouros.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Frango - DUKAN?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta De Frango - DUKAN?

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