Se você é fã de tortas e procura por uma opção saudável e deliciosa, a torta de brócolis, queijo e tomate é a escolha perfeita para você. Com apenas 132 calorias por porção, essa torta é uma opção leve e naturalmente rica em nutrientes, além de ser fácil de preparar e muito saborosa.

O brócolis é um dos principais ingredientes da torta, e é conhecido por ser uma fonte excelente de vitaminas A, C e K, além de conter fibras e minerais importantes para o organismo. O queijo e o tomate complementam a receita com sabores intensos e texturas surpreendentes, tornando essa torta uma ótima opção para servir como entrada ou até mesmo como prato principal.

Para preparar a torta, basta cozinhar o brócolis e refogar um tomate picado com cebola e alho. Em seguida, é preciso misturar os ingredientes em uma tigela com ovos, queijo e temperos de sua preferência e levar ao forno para assar. O resultado será uma torta deliciosa e saudável, que pode ser servida quente ou fria.

Além de ser uma receita leve e saborosa, a torta de brócolis, queijo e tomate também é uma opção nutritiva e benéfica para a saúde. O brócolis, por exemplo, é um vegetal bastante versátil e pode ser utilizado em diversas receitas diferentes, como saladas, sopas e, é claro, tortas como esta. Ele é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra doenças e inflamações.

O queijo, por sua vez, é uma excelente fonte de cálcio e proteínas, e adiciona muito sabor e textura à torta. Já o tomate é um ingrediente versátil e nutritivo, repleto de vitaminas e antioxidantes, além de ser uma fonte fonte de licopeno, um composto que ajuda a prevenir o câncer e outras doenças.

Em resumo, a torta de brócolis, queijo e tomate é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Com apenas 132 calorias por porção, é uma receita leve e naturalmente rica em nutrientes, que pode ser servida em diversas ocasiões, seja como entrada, acompanhamento ou até mesmo como prato principal. Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor e os benefícios da torta de brócolis, queijo e tomate!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Brócolis, Queijo E Tomate - Mamãe?

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