A banana é uma fruta incrivelmente versátil que pode ser usada de várias maneiras diferentes em uma ampla variedade de pratos, desde smoothies até sobremesas deliciosas. Além disso, essa fruta é uma fonte rica em nutrientes e vitaminas, tornando-a uma excelente opção para quem deseja seguir uma dieta saudável.
Uma das maneiras mais populares de usar banana é na forma de uma torta deliciosa e nutritiva, como a Torta de Banana com Ricota, uma sobremesa surpreendentemente leve e saborosa que pode ser consumida sem culpa.
Com apenas 51 calorias por porção, essa torta é uma opção saudável para quem quer comer sobremesas deliciosas, sem se preocupar em exceder a quantidade de calorias diárias recomendadas.
A seguir, vamos descobrir tudo o que você precisa saber sobre essa maravilhosa sobremesa. Continue lendo para saber mais!
Ingredientes da Torta de Banana com Ricota
Para fazer a Torta de Banana com Ricota, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 2 bananas cortadas em rodelas finas;
- 1/2 xícara de ricota fresca;
- 1/2 xícara de açúcar;
- 1/2 xícara de farinha de trigo;
- 1/2 xícara de leite desnatado;
- 2 ovos;
- 1/2 xícara de óleo de girassol;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Como preparar a Torta de Banana com Ricota
Agora que você já tem todos os ingredientes em mãos, siga os passos abaixo para preparar sua deliciosa torta de banana com ricota:
1. Preaqueça o forno a 200°C.
2. Em um liquidificador, misture a ricota, o açúcar, a farinha de trigo, o leite desnatado, os ovos e o óleo de girassol até obter uma mistura homogênea.
3. Adicione o fermento em pó à mistura e mexa delicadamente.
4. Em uma forma untada com óleo, coloque uma camada de banana cortada em rodelas finas no fundo.
5. Despeje a mistura de ricota sobre a banana na forma.
6. Coloque mais uma camada de banana por cima da mistura de ricota.
7. Leve a forma ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que a torta esteja dourada e crocante por cima.
8. Deixe a torta esfriar por alguns minutos antes de servir.
Benefícios Nutricionais da Torta de Banana com Ricota
Essa torta é uma excelente opção de sobremesa para quem deseja se deliciar com algo doce, mas não quer consumir muitas calorias ou prejudicar sua saúde.
Além disso, a banana fornece uma ampla variedade de benefícios nutricionais, incluindo uma quantia significativa de fibras, potássio e vitamina C. Por sua vez, a ricota é uma fonte rica em proteínas e cálcio, tornando essa sobremesa uma opção nutritiva e saudável para quem deseja seguir uma alimentação equilibrada.
Conclusão
A Torta de Banana com Ricota é uma sobremesa deliciosa e nutritiva que pode ser preparada rapidamente e com facilidade. Com apenas 51 calorias por porção, essa torta é uma opção saudável para quem quer comer algo doce, sem se preocupar em exceder a quantidade de calorias diárias recomendadas.
Além disso, essa torta é uma excelente maneira de aproveitar os benefícios nutricionais da banana e da ricota, fazendo dessa sobremesa uma opção nutritiva e saborosa para quem deseja seguir uma dieta saudável.
Portanto, experimente essa receita e saboreie uma deliciosa torta de banana com ricota sem culpa!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes TORTA DE BANANA COM RICOTA
| Unidade | Valor |
| Calorias (kcal) | 51 kcal |
| Gordura (g) | 1.10 g |
| Carboidratos (g) | 7.86 g |
| Proteína (g) | 2.47 g |
Quebra de calorias: 10% gordura, 69% carboidratos, 22% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes TORTA DE BANANA COM RICOTA?
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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes TORTA DE BANANA COM RICOTA?
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- 8 MinuAndar
- 3 Minu Corre
- 7 Minu Ciclo
- 5 Minu Nadar
* Você queimará 51 calorias depois de praticar um dos esportes acima.