O Shiitake é um cogumelo de origem asiática muito utilizado na culinária atualmente, pois apresenta diversos benefícios à saúde, além de ser uma ótima opção para vegetarianos e veganos. Uma porção de Shiitake refogado disponível em frutarias e mercados possui em média 62 calorias, além de ser rico em nutrientes e fibras alimentares.

As propriedades do Shiitake são amplamente conhecidas pela medicina oriental, que utiliza o cogumelo como um poderoso aliado no tratamento de diversas doenças. De acordo com estudos, o Shiitake possui proteínas vegetais, vitaminas do complexo B, vitamina D, selênio e antioxidantes, além de aminoácidos e ergosterol, que se converte em vitamina D em contato com a luz solar.

A ingestão regular de Shiitake ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois o cogumelo apresenta propriedades hipocolesterolêmicas, ou seja, reduz o colesterol e a pressão arterial. Além disso, o Shiitake é um grande aliado do sistema imunológico, combatendo infecções, tumores e inflamações.

Ao preparar o Shiitake refogado como uma refeição, é possível acrescentá-lo a diferentes pratos, como arroz, massas, saladas e sopas. O alimento é fácil de ser encontrado em mercados e hortifrútis, tornando-se uma opção acessível que pode agregar sabor e benefícios à sua mesa.

Para uma receita simples e rápida de Shiitake refogado, basta cortar o cogumelo em fatias finas e refogá-lo em uma frigideira com azeite de oliva ou óleo de coco. Adicione sal e pimenta a gosto e sirva como acompanhamento ou ingrediente principal em sua receita favorita.

Em resumo, o Shiitake refogado disponível em hortifrútis e mercados é uma opção saudável e nutritiva para quem busca uma alimentação balanceada. Além de possuir baixo teor calórico, o cogumelo apresenta propriedades que ajudam na prevenção de diversas doenças e fortalecimento do sistema imunológico. Experimente acrescentar o Shiitake refogado em suas refeições e aproveite seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Shiitake Refogado Hortifruti?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Shiitake Refogado Hortifruti?

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