Você já pensou em uma salada que é nutritiva, gostosa e que ainda ajuda a manter a sua dieta em dia? Pois é isso que a salada de agrião, avocado, brócolis e atum pode oferecer para você. Ela é uma opção de prato saudável e que possui apenas 517 calorias. Se você quer saber mais sobre essa receita, continue lendo este artigo.

O primeiro passo para entender os benefícios da salada é saber o que cada item contém. O agrião é rico em ferro, cálcio, vitaminas A e C e, por ser um alimento diurético, ajuda a evitar a retenção de líquido no organismo. Já o avocado, também conhecido como abacate, é uma fonte de gorduras boas que auxiliam na absorção das vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K. O brócolis é rico em fibras, vitaminas C e K e, assim como o agrião, também ajuda a controlar o inchaço corporal. O atum, por sua vez, é fonte de ômega 3, proteínas e, quando consumido fresco, apresenta baixas calorias.

Além dos benefícios nutricionais, a salada de agrião, avocado, brócolis e atum é uma receita fácil e rápida de ser preparada. Veja o passo a passo:

- Lave e seque o agrião e o brócolis e reserve. - Corte o avocado em cubos e reserve. - Em uma frigideira, grelhe o atum fresco temperado com sal e pimenta-do-reino. Reserve. - Em um prato, coloque uma cama de agrião e brócolis misturados. - Disponha o avocado e o atum sobre a cama de salada. - Tempere com azeite, limão e sal a gosto.

Pronto! Sua salada está pronta para ser consumida.

Outro ponto positivo da salada é que ela é uma opção versátil. Se você quiser, pode adicionais outros ingredientes que combinem com o sabor dos principais, como tomate cereja, cenoura ralada ou pepino. Além disso, caso queira uma opção vegetariana, basta retirar o atum da receita e ela ainda assim continuará sendo uma opção deliciosa e nutritiva.

Por fim, vale lembrar que a salada de agrião, avocado, brócolis e atum é uma opção ideal para aquelas pessoas que desejam manter uma alimentação saudável, mas sem abrir mão do sabor. A receita conta com ingredientes que são saborosos e que, juntos, formam uma combinação deliciosa. Dessa forma, você pode manter sua dieta em dia e ainda desfrutar de uma refeição muito saborosa e nutritiva.

Se você ainda não experimentou essa salada, aproveite para fazer isso hoje mesmo e sinta todos os benefícios que ela pode oferecer para você.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum. 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum tem 517 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 517 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum produto, que contém 517 calorias.

Os próximos a 1 Porçoes Salada De Agrião, Avocado, Brócolis E Atum estão listados abaixo.