As porções de rocambole de salmão são uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma refeição nutritiva e com baixas calorias. Com apenas 145 calorias por porção, esse prato é uma ótima escolha para quem quer se alimentar bem sem abrir mão de um sabor incrível.

Feito com filés de salmão moídos e temperados com ervas e especiarias, o rocambole de salmão é um prato fácil de preparar e que agrada a todos os gostos. Além disso, ele é uma fonte de proteína de alta qualidade e gorduras insaturadas saudáveis, como os ácidos graxos ômega-3.

As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo e são muito importantes para a manutenção da massa muscular. O salmão é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, que contêm todos os aminoácidos essenciais que o organismo precisa para funcionar corretamente.

Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras saudáveis que ajudam a reduzir a inflamação no organismo, melhoram a saúde cardiovascular e estimulam a função cerebral. O salmão é uma das melhores fontes de ômega-3, contendo mais de 2 gramas por porção.

Além disso, o salmão é rico em vitaminas e minerais importantes para a saúde, como a vitamina B12, o selênio e o potássio. A vitamina B12 é necessária para a formação de células vermelhas do sangue e para a manutenção do sistema nervoso. O selênio é um mineral que atua como antioxidante no organismo, enquanto o potássio ajuda a controlar a pressão arterial e a função muscular.

O rocambole de salmão pode ser acompanhado por diversos tipos de salada ou legumes cozidos no vapor, sendo uma refeição completa e equilibrada. Além disso, ele pode ser congelado em porções individuais e descongelado facilmente para uma refeição rápida e fácil.

Porém, é importante lembrar que o consumo de salmão deve ser moderado, devido à possibilidade de contaminação por mercúrio. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) recomenda o consumo de no máximo duas porções de 100 gramas de salmão por semana, especialmente para mulheres grávidas ou lactantes, crianças e idosos.

Em conclusão, as porções de rocambole de salmão são uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada e com baixas calorias. Além de fornecer proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e nutrientes importantes para a saúde, o salmão é um ingrediente versátil que pode ser utilizado em diversas receitas. No entanto, é importante lembrar de consumi-lo com moderação e sempre escolher peixes de qualidade, livres de contaminações.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Rocambole De Salmão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Rocambole De Salmão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Rocambole De Salmão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Rocambole De Salmão contém 145 calorias. 1 Porçoes Rocambole De Salmão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Rocambole De Salmão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Rocambole De Salmão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Rocambole De Salmão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Rocambole De Salmão?

Você consumiu 1 Porçoes Rocambole De Salmão produtos contendo 145 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Rocambole De Salmão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 145 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Rocambole De Salmão estão listados abaixo.