A alimentação é um dos pilares para uma boa saúde, por isso é importante escolher opções que ofereçam nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso corpo. O peixe é uma ótima escolha como fonte de proteína magra e é ainda rico em ômega-3, importante para o funcionamento do cérebro, coração e sistema imunológico. Mas muitas vezes, cozinhar peixe pode parecer intimidador ou sem graça. Por isso, hoje vamos falar sobre uma deliciosa receita de peixe ao requeijão que conta com apenas 221 calorias por porção.

Para a preparação deste prato, será necessário os seguintes ingredientes:

- 4 filés de peixe (de sua escolha) - 2 colheres de sopa de azeite - 1 dente de alho picado - 1/2 cebola picada - 1 lata de tomate pelado - 1/2 xícara de chá de água - 4 colheres de sopa de requeijão light - Sal e pimenta a gosto

Para começar, é preciso temperar os filés de peixe com sal e pimenta e reservá-los. Em uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite até que estejam dourados. Adicione a lata de tomate pelado (previamente amassado com um garfo) e a meia xícara de água. Deixe cozinhar por aproximadamente 5 minutos e acrescente o requeijão, mexendo até que esteja completamente dissolvido.

Em seguida, adicione o peixe ao molho e deixe cozinhar por cerca de 10 a 15 minutos em fogo médio, ou até que esteja cozido. O tempo pode variar de acordo com a espessura do filé de peixe escolhido. Quando estiver pronto, sirva com arroz ou uma salada colorida.

Além de ser uma opção saudável e deliciosa, esta receita conta com apenas 221 calorias por porção, o que a torna uma ótima escolha para quem está em busca de perder peso ou manter um estilo de vida saudável. O requeijão light substitui o creme de leite e o queijo, que são ingredientes mais calóricos, e o peixe é uma proteína magra que traz muitos benefícios para a saúde.

Outra vantagem desta receita é a sua praticidade, já que todo o processo de preparação leva cerca de 30 minutos. É uma boa alternativa para quem não tem muito tempo para se dedicar à cozinha, mas ainda assim quer saborear uma refeição gostosa e equilibrada.

Se você quiser acrescentar mais nutrientes à sua refeição, pode optar por colocar alguns legumes no molho, como cenoura, pimentão ou abobrinha. Isso vai adicionar fibras, vitaminas e antioxidantes ao prato, aumentando ainda mais o valor nutricional. E se quiser variar um pouco, pode trocar o tipo de peixe utilizado ou o tipo de queijo – desde que seja uma opção light – para criar outras versões desta receita.

Em resumo, esta receita de peixe ao requeijão é saudável, prática e deliciosa, e com apenas 221 calorias por porção, é uma ótima escolha para quem quer manter uma alimentação equilibrada e saborosa. Experimente esta opção e descubra como a culinária pode ser uma aliada da saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão contém 221 calorias. 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão?

Você consumiu 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão produtos contendo 221 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 221 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Peixe Ao Requeijão estão listados abaixo.