O ovo mexido com tomate, alho e cebola é uma opção deliciosa, saudável e de baixa caloria para o café da manhã ou até mesmo para o almoço ou jantar. Com apenas 120 calorias por porção, esta receita é uma ótima opção para quem quer manter a dieta e ainda assim desfrutar de uma refeição saborosa.

Os ovos são ótimas fontes de proteína, enquanto que o tomate, alho e cebola são ricos em antioxidantes e vitaminas essenciais. Os antioxidantes ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde, enquanto que as vitaminas ajudam a manter o sistema imunológico forte e saudável.

Para preparar esta receita, basta picar uma cebola, um dente de alho e um tomate em cubinhos e refogá-los em uma frigideiraantiaderente. Em seguida, adicione dois ovos batidos, misture bem e cozinhe até que o ovo esteja totalmente cozido. Só isso! Em poucos minutos, você tem uma refeição deliciosa e nutritiva pronta para ser saboreada.

Para tornar esta receita ainda mais saudável, você pode substituir a cebola e o alho por legumes de sua preferência, como abobrinha, cenoura ou pimentão, por exemplo. Além disso, você também pode adicionar outros temperos de sua escolha para dar mais sabor à sua receita, como cebolinha, salsinha ou orégano.

Outra vantagem deste prato é que ele é muito versátil. Você pode servi-lo como uma refeição completa, acompanhado de pão integral ou arroz integral, ou até mesmo adicionar alguns legumes assados ou salada para um prato ainda mais saudável e equilibrado.

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Em conclusão, o ovo mexido com tomate, alho e cebola é uma opção deliciosa, saudável e de baixa caloria que pode ser apreciada em qualquer refeição do dia. É fácil de preparar, versátil e pode ser adaptado para atender às suas necessidades alimentares e gostos pessoais. Experimente esta receita e desfrute de uma refeição nutritiva e saborosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Ovo Mexido Com Tomate, Alho E Cebola?

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