Ovo Mexido é uma receita clássica de café da manhã que muitas pessoas adoram. É fácil de preparar, rico em proteínas e proporciona energia para o dia todo. Combinado com cebola, tomate e salsa, o ovo mexido se torna ainda mais saudável e saboroso. Com apenas 124 calorias, essa receita é uma ótima opção para quem deseja manter uma dieta saudável e balanceada.

A cebola é um ingrediente comum em muitas receitas cozidas, mas também pode ser usada para temperar ovos. As cebolas contêm antioxidantes, incluindo quercetina e compostos de enxofre, que são conhecidos por prevenir o câncer. De acordo com um estudo publicado pelo National Institutes of Health, a cebola também ajuda a diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Já o tomate é uma excelente fonte de vitamina C, ferro e vitamina K. Ele também é rico em licopeno, um antioxidante conhecido por ajudar a combater o câncer e proteger o coração. Além disso, os tomates ajudam a manter a saúde dos ossos e reduzir a inflamação no corpo.

A salsa é um ingrediente comum em muitas receitas, mas muitas pessoas não sabem como ela pode beneficiar a saúde. A salsa contém vitaminas A e C, que ajudam a melhorar a imunidade do corpo e evitar doenças. Ela também contém folato, que é importante durante a gravidez. A salsa tem um sabor suave e refrescante que faz com que esse ovo mexido seja ainda mais saboroso.

O ovo mexido em si é uma excelente fonte de proteína. Ele contém todos os aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa. Além disso, os ovos são ricos em nutrientes importantes, como colina e vitamina D. Apenas certifique-se de escolher ovos de galinhas criadas ao ar livre, pois eles fornecem mais nutrientes do que os ovos de galinhas criadas em gaiolas.

Com apenas 124 calorias, este ovo mexido é uma ótima opção para quem deseja um café da manhã saudável e balanceado. O baixo teor de gordura e açúcar ajuda a manter os níveis de energia equilibrados ao longo do dia, e a combinação de proteínas, vitaminas e antioxidantes ajuda a proteger o corpo contra doenças.

Para preparar este ovo mexido com cebola, tomate e salsa, basta aquecer uma frigideira antiaderente e adicionar cebola picada. Cozinhe por alguns minutos até que a cebola comece a dourar, em seguida, acrescente o tomate picado. Mexa bem e cozinhe por mais alguns minutos até que os tomates amoleçam. Em seguida, adicione os ovos e mexa constantemente até que eles estejam cozidos. Adicione a salsa picada e misture bem antes de servir.

Em resumo, o ovo mexido com cebola, tomate e salsa é uma refeição saudável, fácil e deliciosa que combina proteínas, vitaminas e antioxidantes para uma dieta equilibrada. É uma ótima opção para um café da manhã saudável e energético, sem adicionar muitas calorias extras. Aproveite os benefícios à saúde deste prato popular e experimente agora mesmo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Ovo Mexido Com Cebola, Tomate E Salsa?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Ovo Mexido Com Cebola, Tomate E Salsa?

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