Se você está em busca de uma receita saborosa e pouco calórica, experimente preparar porções de nabo gratinado. Com apenas 54 calorias por porção, essa receita é ideal para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.

O nabo é uma verdura que muita gente não conhece, mas que pode se tornar um excelente aliado na cozinha. Além de ser uma opção pouco calórica, ele é fonte de vitaminas, como a vitamina C, e minerais, como o potássio e o cálcio.

Para preparar essa receita, você vai precisar de nabo, creme de leite, queijo ralado, alho, cebola, azeite e sal. O primeiro passo é descascar e fatiar o nabo em rodelas finas. Em seguida, você deve refogar o alho e a cebola no azeite até dourar. Adicione o nabo e refogue por alguns minutos.

Em outra panela, aqueça o creme de leite com o queijo ralado e mexa até que o queijo derreta. Adicione uma pitada de sal e misture bem. Em um refratário, disponha uma camada de nabo refogado e cubra com uma camada de creme de leite com queijo. Repita as camadas até acabar os ingredientes.

Leve ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 25 minutos ou até que o topo fique dourado. Sirva quente e desfrute de uma receita saudável e deliciosa.

Para tornar essa receita ainda mais saudável, você pode substituir o creme de leite por creme de leite light ou iogurte grego. O queijo também pode ser trocado por uma opção mais magra, como queijo cottage ou ricota.

Além de ser uma receita pouco calórica, o nabo gratinado também é uma opção versátil que pode ser consumida como acompanhamento ou prato principal. Você pode servir com arroz integral ou salada e ter uma refeição completa e nutritiva.

Porém, é importante lembrar que a contagem de calorias por porção pode variar de acordo com os ingredientes utilizados e a forma de preparo. Por isso, sempre opte por ingredientes frescos e evite o excesso de sal e de óleo.

Em resumo, o nabo gratinado é uma opção saudável e saborosa que pode ser incorporada na dieta sem culpa. Experimente essa receita e descubra como é possível comer bem sem abrir mão do prazer à mesa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Nabo Gratinado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Nabo Gratinado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Nabo Gratinado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Nabo Gratinado contém 54 calorias. 1 Porçoes Nabo Gratinado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Nabo Gratinado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Nabo Gratinado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Nabo Gratinado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Nabo Gratinado?

Você consumiu 1 Porçoes Nabo Gratinado produtos contendo 54 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Nabo Gratinado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 54 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Nabo Gratinado estão listados abaixo.