Se você é uma pessoa adepta à prática de hábitos saudáveis, provavelmente procurar manter uma alimentação balanceada e nutritiva é uma das suas prioridades. E no meio disso tudo, a busca por receitas saborosas e que auxiliam na manutenção do peso é uma constante.

Pensando nisso, trazemos uma opção incrível de receita de muffin de banana e chocolate, que é possível ser consumida com tranquilidade, sem se preocupar tanto com a ingestão de calorias.

Cada porção de 192 calorias é uma excelente opção de lanche da tarde ou até mesmo como uma alternativa de sobremesa para quem não quer cair em tentação das opções calóricas.

A maneira de preparo é bastante simples e fácil, possuindo ingredientes que provavelmente você já possui em casa e que são consumidos no cotidiano. Mas antes de conferir a receita, que tal entender um pouco mais sobre os benefícios da banana e do chocolate?

A banana é uma fruta bastante rica em nutrientes, contendo potássio, vitaminas A, B e C, fibras e baixo teor de gordura. Além disso, ela auxilia na redução da pressão arterial e contribui para o bom funcionamento do coração.

Já o chocolate, quando consumido adequadamente, traz diversos benefícios ao nosso organismo. É fonte de antioxidantes, ajuda na melhora do humor e pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrais.

Vamos à receita!

Ingredientes: - 2 bananas maduras; - 1 xícara de farinha de trigo integral; - 1/2 xícara de açúcar mascavo; - 1 colher de sopa de fermento em pó; - 1/4 xícara de óleo vegetal; - 1/4 xícara de leite vegetal; - 1 colher de chá de essência de baunilha; - 1/2 xícara de chocolate em pó vegano.

Modo de preparo: - Preaqueça o forno a 180°C; - Amasse as bananas em um recipiente; - Em outro recipiente, misture a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e o fermento em pó; - Adicione as bananas amassadas, o óleo vegetal, o leite e a essência de baunilha na mistura de farinha de trigo integral e mexa bem; - Adicione o chocolate em pó vegano e mexa novamente até que fique homogêneo; - Distribua a mistura em uma forma para muffins; - Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos; - Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

E pronto! Agora você tem uma opção deliciosa e saudável para incluir em sua rotina alimentar. O muffin vegano de banana e chocolate pode ser consumido sem culpa, afinal de contas, cada porção traz apenas 192 calorias.

Além disso, essa receita é uma excelente opção para quem busca substituir alimentos industrializados por opções caseiras e saudáveis. Experimente essa delícia e compartilhe com seus amigos e familiares!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate contém 192 calorias. 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate?

Você consumiu 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate produtos contendo 192 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 192 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Muffin Vegan De Banana E Chocolate estão listados abaixo.