Se você gosta de petiscos, mas quer manter uma alimentação saudável, a porção de mergulho delicioso é uma excelente opção. Com apenas 202 calorias, é possível curtir um momento de descontração sem comprometer a dieta.

O mergulho pode ser feito com vários tipos de ingredientes, como iogurte natural, azeite de oliva, ervas frescas e legumes picados. Uma das opções mais populares é o hummus, um preparo à base de grão-de-bico, azeite e tahine, que é originário do Oriente Médio.

O hummus pode ser consumido com torradas integrais, palitos de legumes, pão sírio ou até mesmo como acompanhamento para saladas. Além de saboroso, é uma fonte importante de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

Outro mergulho que ganha cada vez mais espaço é o guacamole, feito com abacate, cebola, tomate e coentro. Ele é rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e protegem o coração.

Se você não quer abrir mão do sabor, mas quer evitar os ingredientes mais calóricos, uma sugestão é fazer um mergulho de iogurte com ervas frescas. Basta misturar iogurte natural com cebolinha, salsinha, hortelã e pimenta preta. Além de leve, é uma opção refrescante para os dias mais quentes.

Para quem quer variar, outra opção é preparar um mergulho de beterraba com queijo feta. A beterraba é rica em antioxidantes e o queijo feta é uma fonte de proteína que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

Para acompanhar as porções de mergulho, a água é a melhor escolha. Mas se você preferir um drink, uma sugestão é o clericot sem álcool, que é feito com suco de uva, suco de laranja, frutas picadas e água com gás. Ele é uma versão mais saudável do clericot tradicional, que leva vinho e açúcar.

Por fim, é importante lembrar que a porção de mergulho delicioso pode ser consumida em diferentes ocasiões, como um happy hour com amigos, um lanche rápido ou um acompanhamento para o jantar. Basta escolher os ingredientes mais saudáveis e moderar no consumo, para não ultrapassar as 202 calorias recomendadas. Com essa dica em mente, você vai poder curtir um momento de descontração sem culpa e sem comprometer a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Mergulho Delicioso?

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