As esfirras são uma das comidas árabes mais populares no Brasil. Recheadas com diferentes ingredientes, elas são uma opção rápida e deliciosa para uma refeição ou lanche. Mas você já se perguntou quantas calorias têm uma porção de massa de esfirra? Descubra a seguir!

De acordo com informações nutricionais de uma esfirra comum, uma porção de 100g de massa de esfirra tem em média 110 calorias. Isso é considerado um valor relativamente baixo em comparação com outros tipos de massas, como pizza ou lasanha, que podem variar de 200 a 400 calorias por porção. No entanto, é importante lembrar que o recheio da esfirra pode adicionar muito mais calorias.

Alguns recheios populares de esfirra incluem carne moída, frango desfiado, queijo e calabresa. Dependendo do recheio escolhido e da quantidade de recheio adicionado, uma única esfirra pode ter até 300 calorias ou mais. Portanto, é importante prestar atenção no recheio escolhido e controlar o tamanho da porção para manter uma dieta equilibrada e saudável.

Outro fator importante a considerar é o tipo de massa de esfirra utilizada. Algumas receitas utilizam farinha branca refinada, que é rica em carboidratos e pode levar à elevação rápida dos níveis de açúcar no sangue. Isso pode resultar em picos de energia seguidos de quedas, o que pode afetar nossa disposição e humor ao longo do dia. Por isso, é recomendado optar por massas integrais, que são ricas em fibras, vitaminas e minerais, e fornecem energia de forma mais gradual e prolongada.

Além disso, é importante lembrar que as esfirras geralmente são preparadas fritas em óleo, o que aumenta significativamente o teor calórico, de gorduras e sódio. Para uma opção mais saudável, é possível preparar as esfirras assadas em casa ou optar por opções de esfirras assadas em estabelecimentos especializados.

Por fim, é importante lembrar que a contagem de calorias pode ser apenas uma parte de uma dieta saudável e equilibrada. É importante equilibrar a ingestão calórica com a escolha de alimentos nutritivos e variados, exercícios físicos regulares, e uma boa hidratação. Uma alimentação saudável e equilibrada pode beneficiar não apenas nossa saúde física, mas também nossa disposição mental e emocional.

Em resumo, uma porção de massa de esfirra tem em média 110 calorias, o que é considerado um valor relativamente baixo em comparação com outros tipos de massas. No entanto, é importante lembrar que o recheio da esfirra pode adicionar muito mais calorias, e que a escolha da massa e do método de preparo podem afetar significativamente a contagem calórica. A contagem de calorias pode ser uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada, mas deve ser equilibrada com a escolha de alimentos nutritivos e variados, exercícios físicos regulares, e uma boa hidratação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Massa De Esfirra?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Massa De Esfirra vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Massa De Esfirra. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Massa De Esfirra contém 110 calorias. 1 Porçoes Massa De Esfirra, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Massa De Esfirra não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Massa De Esfirra em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Massa De Esfirra não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Massa De Esfirra?

Você consumiu 1 Porçoes Massa De Esfirra produtos contendo 110 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Massa De Esfirra está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 110 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Massa De Esfirra estão listados abaixo.