Quando se trata de uma receita italiana tradicional, a lasanha é sempre uma excelente escolha. No entanto, muitas vezes a versão clássica é cheia de carboidratos e calorias vazias. É por isso que vamos apresentar uma opção mais nutritiva e saudável: a lasanha de abobrinha italiana ao molho branco. Além de ser deliciosa, essa opção é também uma excelente maneira de adicionar mais legumes à sua dieta.

Com apenas 159 calorias por porção, esta receita é ideal para quem está tentando perder peso. A abobrinha é um vegetal com baixo teor calórico e rico em nutrientes, como vitaminas C e K, potássio e magnésio. Para esta receita, você precisará de algumas abobrinhas fatiadas finamente, que serão colocadas no lugar das tradicionais folhas de macarrão.

Para preparar o molho branco, você precisará de um pouco de farinha, leite e uma pitada de noz-moscada. Este molho é uma alternativa saudável ao molho vermelho e é tão saboroso quanto. É uma excelente maneira de adicionar proteína e cálcio à sua refeição, graças ao leite.

Para montar a lasanha, comece espalhando uma camada de molho branco no fundo da assadeira. Adicione uma camada de abobrinha por cima e cubra com uma porção generosa de molho branco. Continue adicionando camadas de abobrinha e molho branco até que a assadeira esteja cheia. Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que a lasanha esteja bem quente e dourada.

Depois de retirar a lasanha do forno, deixe-a descansar por alguns minutos para que os sabores se misturem. Isso garantirá que cada mordida seja rica e deliciosa. Para servir, corte em pedaços e coloque em um prato. Você pode adicionar um pouco de queijo ralado por cima da lasanha para adicionar ainda mais sabor.

Esta lasanha de abobrinha italiana ao molho branco é uma deliciosa alternativa à versão tradicional. É uma maneira fácil e saudável de incorporar mais nutrientes à sua dieta, sem sacrificar o sabor. Além disso, a simplicidade da receita significa que você pode prepará-la com antecedência para ter uma opção saudável e fácil para o jantar durante a semana. Então, se você está procurando uma maneira de cortar as calorias e comer mais legumes, experimente esta lasanha saborosa e nutritiva.

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