A frittata de abobrinha é uma opção deliciosa e saudável para uma refeição leve e nutritiva a qualquer hora do dia. Com apenas 136 calorias por porção, é uma excelente pedida para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor.

A abobrinha é um vegetal rico em fibras, vitaminas e minerais que contribuem para uma boa saúde. Além disso, esse alimento é muito versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, como saladas, tortas, refogados e, claro, na frittata.

Para preparar a frittata de abobrinha, você vai precisar de alguns ingredientes simples e fáceis de encontrar. Vamos a receita:

Ingredientes:

- 2 abobrinhas médias cortadas em fatias finas - 1 cebola média picada - 4 ovos - ¼ de xícara de leite desnatado - 1 colher de sopa de azeite - Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione a cebola e refogue por cerca de 2 minutos, até ficar macia. 2. Adicione as fatias de abobrinha à frigideira e tempere com sal e pimenta a gosto. 3. Cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando, até que as fatias de abobrinha estejam macias e douradas. 4. Em uma tigela, misture os ovos, o leite e uma pitada de sal e pimenta. 5. Despeje a mistura dos ovos sobre as abobrinhas e mexa delicadamente para que os ovos preencham todo o espaço. 6. Cozinhe por cerca de 5 minutos, em fogo baixo, até que os ovos estejam firmes e dourados por baixo. 7. Deslize a frittata em um prato e vire-a novamente na frigideira para dourar o outro lado por mais 5 minutos.

Pronto! Sua frittata de abobrinha está pronta para ser saboreada. Sirva com salada ou um pão integral para uma refeição completa.

Essa receita é ideal para quem busca uma opção saudável e com poucas calorias. A frittata de abobrinha é uma refeição perfeita para quem está de dieta ou quer manter a forma sem abrir mão do sabor. Além disso, ela é fácil de preparar e pode ser adaptada com outros ingredientes como queijos, tomates, cebolas, espinafre, entre outros.

Se você quer uma refeição equilibrada e nutritiva, a frittata de abobrinha é a escolha certa. Rica em nutrientes e com poucas calorias, ela é uma opção deliciosa para qualquer hora do dia. Experimente!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha contém 136 calorias. 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha?

Você consumiu 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha produtos contendo 136 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 136 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Fritatta De Abobrinha estão listados abaixo.