Frango ao molho de tomate é uma das receitas mais tradicionais e amadas no Brasil. Com poucas calorias, é um prato saudável e saboroso, que pode ser facilmente preparado em casa. Cada porção de frango ao molho de tomate contém apenas 174 calorias, tornando-o uma opção leve e saudável para qualquer dieta.

Essa receita é preparada com peito de frango cortado em tiras e cozido em um molho de tomate caseiro. Além de saudável e nutritivo, o frango é uma fonte rica de proteínas, que ajudam a construir e reparar músculos, bem como a regular o apetite. O molho de tomate, por sua vez, é fonte de licopeno, um potente antioxidante que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a combater os radicais livres.

Para preparar o frango ao molho de tomate, é necessário refogar cebola, alho e tomate em uma panela. Em seguida, adicione o frango e deixe cozinhar por alguns minutos até que fique macio e dourado. Adicione então o molho de tomate e deixe cozinhar por mais alguns minutos até que todos os sabores se integrem.

Essa receita pode ser acompanhada de arroz integral, que é uma fonte rica de fibras, ou de uma salada verde, que fornece vitaminas e minerais importantes para a saúde. Além de ser saudável e nutritivo, o frango ao molho de tomate é um prato muito saboroso e versátil, podendo ser servido como prato principal ou como acompanhamento para outras receitas.

Para aqueles que desejam seguir uma dieta mais restrita em calorias, uma sugestão é substituir o frango por peixe ou tofu. Ambos são boas fontes de proteína e apresentam baixo teor calórico. Além disso, é possível adicionar outros legumes, como abobrinha, berinjela e pimentão, para tornar a receita ainda mais nutritiva e saborosa.

Em resumo, o frango ao molho de tomate é uma excelente opção para quem deseja seguir uma dieta equilibrada e saudável, sem abrir mão do sabor. Com apenas 174 calorias por porção, é um prato leve e nutritivo que pode ser facilmente preparado em casa. Experimente essa receita e descubra todos os seus benefícios para a saúde!

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