Frango ao molho de cebola e maionese é um prato delicioso e saudável que pode ser incluído em uma dieta equilibrada. Com apenas 129 calorias por porção, este prato é uma ótima opção para quem está em busca de perda de peso sem abrir mão do sabor.

Para preparar este prato, é necessário apenas alguns ingredientes básicos. O frango é uma excelente fonte de proteína, pois é uma carne magra e rica em nutrientes. A cebola, por sua vez, é um vegetal saboroso e cheio de antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce. Já a maionese, em pequenas quantidades, pode ser uma ótima fonte de gorduras saudáveis para o corpo.

O frango ao molho de cebola é uma receita muito fácil de ser preparada. Primeiro, é necessário cortar o frango em pedaços pequenos e temperá-los com sal e pimenta. Em uma frigideira, coloque um pouco de óleo e frite os pedaços de frango até que fiquem dourados. Em seguida, adicione a cebola picada e refogue por alguns minutos. Acrescente a maionese e um pouco de água, misturando tudo até que o molho fique homogêneo.

Este prato pode ser servido com arroz integral e vegetais cozidos no vapor, como brócolis, cenoura e vagem. É uma opção deliciosa para uma refeição de baixa caloria e rica em nutrientes.

Além de ser uma opção saudável, o frango ao molho de cebola e maionese também pode ser adaptado para atender a diferentes preferências alimentares. Por exemplo, é possível substituir o frango por tofu ou cogumelos para quem prefere uma opção vegetariana ou vegan.

Para quem segue uma dieta restrita em calorias, é importante lembrar que as porções devem ser controladas. Uma porção de frango ao molho de cebola e maionese contém 129 calorias, o que é uma quantidade moderada para uma refeição. Adicionar uma salada verde com um molho leve pode ajudar a completar a refeição sem aumentar significativamente o valor calórico.

Em resumo, o frango ao molho de cebola e maionese é uma opção saudável e deliciosa para quem está procurando por uma refeição equilibrada e com baixo teor calórico. Com poucos ingredientes e um preparo simples, esse prato pode ser preparado em casa e adaptado para atender a diferentes preferências alimentares. Lembre-se de controlar as porções e adicionar vegetais para uma refeição completa e nutritiva.

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