Frango ao falso molho pardo é um prato clássico que é perfeito para um jantar saudável. Com apenas 108 calorias por porção, é uma ótima opção para quem quer manter uma dieta equilibrada e nutricional. E o melhor de tudo, a receita é fácil de preparar e requer apenas alguns ingredientes.

O falso molho pardo é uma versão mais leve do molho tradicional, que é normalmente feito com farinha e manteiga. Nesta receita, trocamos esses ingredientes calóricos por outros com menos carboidratos e gorduras. O segredo para o sabor do molho é o caldo de frango caseiro, que é feito com especiarias e legumes frescos.

Para preparar o frango, você pode usar peito de frango ou coxa desossada e sem pele. Tempere o frango com sal e pimenta e cozinhe-o em uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco ou azeite de oliva. Quando estiver cozido, retire o frango da frigideira e coloque-o em um prato.

Para preparar o molho, use a mesma frigideira e adicione cebola picada e um pouco de alho picado. Refogue-os até que estejam macios e perfumados. Em seguida, adicione o caldo de frango caseiro e deixe cozinhando até engrossar um pouco. Se preferir, adicione um pouco de vinho para dar um sabor extra.

Quando o molho estiver pronto, despeje-o sobre o frango. Sirva com legumes cozidos no vapor ou salada verde. Você também pode adicionar um pouco de arroz integral ou quinoa para uma refeição mais substancial.

Além de ser uma opção saudável para a dieta, o frango ao falso molho pardo é também uma refeição nutritiva. O frango é rico em proteínas, que são importantes para o desenvolvimento muscular e manutenção do peso. Os legumes e verduras fornecem vitaminas e minerais essenciais para o corpo.

Para tornar esta receita ainda mais saudável, você pode usar ingredientes orgânicos e evitar temperos industrializados. Utilize ervas frescas e especiarias naturais para incrementar o sabor da sua comida. Dessa forma, você terá um prato delicioso e nutritivo que é perfeito para manter uma dieta equilibrada.

Em resumo, o frango ao falso molho pardo é uma opção saudável e deliciosa para o jantar. Com apenas 108 calorias por porção, é perfeito para quem quer manter uma dieta equilibrada e saudável. Aproveite essa receita simples e fácil de preparar e experimente novos sabores e ingredientes para torná-la ainda mais saudável e saborosa.

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