O filé de tilápia é um dos peixes mais consumidos no Brasil e no mundo. E não é à toa, além de saboroso, ele é muito nutritivo e saudável. E se você busca uma opção de preparo ainda mais saudável, a versão assada no forno é uma ótima escolha.

Uma porção de filé de tilápia assado no forno pode ter em média 227 calorias. Isso torna o prato uma excelente opção para quem deseja manter a forma e uma alimentação equilibrada. Além disso, o filé de tilápia tem baixo teor de gordura e é rico em proteínas de alta qualidade.

Outra vantagem é que ele é um peixe de fácil acesso e preço acessível. Dessa forma, você pode inclui-lo em sua dieta com frequência, sem comprometer o orçamento.

Para prepará-lo, basta temperar o filé com sal, pimenta-do-reino e um fio de azeite e levá-lo ao forno pré-aquecido em 200ºC, por cerca de 20 minutos. Mas se você quiser deixar a receita ainda mais saudável, pode substituir o azeite por água ou sumo de limão, e incluir ervas e especiarias como alecrim, orégano e açafrão para dar sabor.

Você também pode adicionar legumes na mesma assadeira, como batata-doce, cenoura, abóbora ou brócolis, e ter um prato ainda mais completo e nutritivo.

Ao incluir regularmente essa receita em sua dieta, você estará garantindo uma boa dose de proteína de qualidade, ácidos graxos ômega-3, vitaminas A e D e minerais como ferro, fósforo e cálcio. E o melhor, sem engordar.

Vale lembrar que o filé de tilápia é uma opção de peixe que atende a maioria das necessidades alimentares, sendo adequado tanto para quem segue uma dieta com restrição de carboidratos, como para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana, pois pode ser aliado a diversos pratos.

Por fim, incluir o filé de tilápia assado no forno em sua alimentação, é uma escolha saudável, saborosa e versátil. Com ele, é possível variar o cardápio sem comprometer a saúde e o bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light contém 227 calorias. 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light?

Você consumiu 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light produtos contendo 227 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 227 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Filé De Tilápia No Forno Super Light estão listados abaixo.