Se você é fã de peixes leves, saudáveis e deliciosos, o filé de meluza ao molho de coco é uma ótima escolha. Com apenas 140 calorias por porção, essa receita é ideal para quem quer se alimentar bem sem abrir mão do sabor.

Além de ser uma opção de baixa caloria, o filé de meluza é rico em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde. O peixe é fonte de ômega-3, um ácido graxo que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e a melhorar a função cerebral.

Já o coco, ingrediente base do molho, é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, entre eles o potássio e o magnésio, que ajudam a regular a pressão arterial e a manter o equilíbrio hidroeletrolítico do organismo.

Quanto ao preparo, o filé de meluza ao molho de coco é fácil e rápido de fazer. Basta temperar os filés com sal e pimenta a gosto, grelhá-los em uma frigideira antiaderente e reservá-los. Em outra panela, refogue cebola, alho e gengibre em óleo de coco, junte leite de coco e deixe cozinhar até engrossar. Depois, é só adicionar o suco de limão e o coentro picado e servir com os filés.

Para deixar a receita ainda mais saudável, uma dica é substituir o óleo de coco pelo azeite de oliva. O azeite é rico em antioxidantes e ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a inflamação no corpo.

Outra opção é acrescentar legumes ao molho, como cenoura, abobrinha e pimentão, para aumentar o valor nutricional da refeição e deixá-la mais colorida e apetitosa.

Em resumo, o filé de meluza ao molho de coco é uma refeição saudável, saborosa e fácil de preparar. Com baixo teor calórico, rica em proteínas e nutrientes, essa receita é perfeita para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do prazer de comer bem. Experimente!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco contém 140 calorias. 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco?

Você consumiu 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco produtos contendo 140 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 140 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes File De Meluza Ao Molho De Coco estão listados abaixo.