O estrogonofe é um prato que faz bastante sucesso entre os brasileiros. No entanto, nem sempre é possível incluí-lo na dieta devido ao alto teor de gorduras e calorias. Mas e se você pudesse experimentar uma versão mais saudável e menos calórica? Isso é possível com o estrogonofe de proteína de soja, que contém apenas 109 calorias por porção.

A soja é um alimento bastante nutritivo, rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Por essa razão, muitas pessoas optam por incluir a proteína de soja em suas dietas, seja por motivos de saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares e osteoporose, ou por questões ambientais e éticas, já que a produção de soja é menos agressiva ao meio ambiente do que a criação de animais para consumo humano.

Além disso, a proteína de soja pode ser uma excelente opção para quem busca perder peso ou manter a forma, já que é uma fonte de proteína magra, que ajuda a promover a saciedade e a queima de gorduras. E é exatamente isso que faz do estrogonofe de proteína de soja uma alternativa saudável e saborosa para quem não quer abrir mão de um prato tradicional, mas não quer comprometer a dieta.

Para preparar o estrogonofe de proteína de soja, basta substituir a carne por uma quantidade equivalente de proteína de soja em grãos ou em pedaços. Em seguida, é preciso hidratar a proteína, utilizando água quente ou caldo de legumes, e depois refogá-la com cebola, alho e temperos a gosto. Em seguida, é hora de acrescentar o molho de tomate e o creme de soja (ou creme de leite light, se preferir), e deixar cozinhar por alguns minutos, até que o molho fique espesso e saboroso. Pronto! Você terá um estrogonofe delicioso e menos calórico, que pode ser acompanhado de arroz integral, batata-doce ou salada.

Além de ser uma opção saudável e prática para o almoço ou jantar, o estrogonofe de proteína de soja ainda pode ser personalizado de acordo com as preferências de cada um. É possível adicionar cogumelos, pimentões, cenoura, tomate seco ou outros ingredientes que combinem com o sabor do prato. E se você quiser variar um pouco, também pode experimentar outras receitas que utilizam a proteína de soja, como hambúrgueres, almôndegas, quiches e risotos.

O mais importante é lembrar que a dieta não precisa ser sinônimo de privação e sacrifício. Com um pouco de criatividade e conhecimento sobre os alimentos, é possível preparar refeições saudáveis e saborosas, que atendam às nossas necessidades nutricionais e aos nossos gostos pessoais. E o estrogonofe de proteína de soja é um ótimo exemplo disso. Então que tal experimentar essa receita e incluí-la no seu cardápio semanal? Sua saúde e seu paladar vão agradecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja contém 109 calorias. 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja?

Você consumiu 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja produtos contendo 109 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 109 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Estrogonofe De Proteina De Soja estão listados abaixo.